Frost draußen, Heizkörper drinnen: Dermatologen erklären, warum die Haut im Winter spannt und warum das Zimmer zwischen 19 und 21 Grad haben sollte

Der November ist der Monat, in dem der Tag mit Frost auf der Windschutzscheibe beginnt und am Heizkörper oder Ofen endet. Diesen Sprung von kalt zu warm bezahlt die Haut jeden Tag, und Dermatologen erklären, warum.

Die Dermatologin María Peñalba von der Klinik IMR sagt, der Wechsel von der Kälte draußen in beheizte, trockenere Räume könne den Wasserverlust über die Haut erhöhen. Die Folge sind Spannungsgefühl, Trockenheit oder erhöhte Empfindlichkeit. Der Ästhetikmediziner Giraldo Ruiz von der Madrider Klinik DEMYA ergänzt, dass Heizen auch Erkrankungen wie Rosazea und Akne verschlimmern kann.

Zwei Fehler, die wir machen. Der erste: stundenlang hohe Temperaturen in der Wohnung. Heizen senkt die relative Luftfeuchtigkeit, und damit steigt der Wasserverlust, besonders wenn die Schutzbarriere der Haut schon geschädigt ist. Der zweite: langes Sitzen nah an einer direkten Wärmequelle, einem Heizkörper oder Ofen. Peñalba stellt klar, dass es nicht darum geht, aufs Heizen zu verzichten, sondern um eine angenehme Raumtemperatur. Ruiz empfiehlt 19 bis 21 Grad, bei angemessener Luftfeuchtigkeit.

Ein Rat, der sich leicht geben und schwer umsetzen lässt in einem Haushalt, in dem die ganze Familie den Winter um den Ofen herum verbringt. Die Zahl sollte man sich trotzdem merken.

Was in die Winterroutine gehört. Im Mittelpunkt stehen Feuchtigkeit und die Schutzbarriere der Haut. Sanfte Reinigungsmittel, keine Produkte, nach denen das Gesicht spannt. Cremes mit Feuchthaltemitteln wie Glycerin und Hyaluronsäure, dazu Ceramide, die die Barriere stützen. Keine langen, sehr heißen Duschen, die die natürlichen Lipide entziehen. Empfindliche und reaktive Haut mag eine einfache Routine mit wenigen Wirkstoffen gleichzeitig.

Woran die Haut zeigt, dass es ihr reicht. Fahler Teint, weniger Elastizität, Spannungsgefühl, feine Schuppen, raue Textur, Juckreiz, Brennen und Empfindlichkeit gegenüber Kosmetik. Bei Menschen mit Rosazea oder reaktiver Haut kann auch Rötung auftreten. Ruiz fügt hinzu, dass Mimikfalten sichtbarer werden, je mehr Wasser aus der Haut verdunstet.

Die Klinik DEMYA empfiehlt außerdem regelmäßige ästhetische Feuchtigkeitsbehandlungen mit sogenannten Skin Boostern und dermalen Stimulatoren. Gut zu wissen. Man sollte sich aber auch merken, wer die Empfehlung gibt.

Der billigste Rat der ganzen Geschichte ist auch der wichtigste. Peñalba warnt, es sei ein großer Fehler, im Winter auf Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz zu verzichten, denn die Haut braucht das ganze Jahr Pflege.