Čaša vina posle 40. kvari ti san? Ginekološkinja objašnjava zašto telo više ne razgrađuje alkohol kao ranije

Jedna čaša vina uz večeru, a onda buđenje usred noći, nadutost ujutru i telo koje se oporavlja kao posle svadbe. Ako ti ovo zvuči poznato, a u četrdesetim si, problem možda nije u vinu, već u tome što telo više nije ono od pre deset godina. Džesika Šepard, ginekološkinja i akušerka koja se bavi hormonskim balansom i dugovečnošću, kaže to bez uvijanja: „Naše telo više ne prerađuje određene supstance tako efikasno kao ranije.”

Šta se menja posle četrdesete. S godinama organizam sve teže razgrađuje alkohol. Kod žena je to posebno vidljivo u srednjim godinama, u prelazu ka menopauzi, kada hormonske promene narušavaju i sposobnost tela da reguliše šećer u krvi. Šepard objašnjava da estrogen ima ključnu ulogu u metabolizmu glukoze: „Kada njegov nivo fluktuira u ovoj fazi, organizmu može biti teže da održi metaboličku ravnotežu.” Tu je i drugi problem: „Alkohol se metaboliše pre glukoze, što može da poremeti taj proces i doprinese da se ona nagomilava u krvi.”

Posledice su, prema njenim rečima, sitne, ali se sabiraju: izraženiji osećaj upale i nadutosti, poremećen san i moguće učestalije valunge. Kod žena u menopauzi zabeležena je veza između većeg pijenja i češćih simptoma. „To su mali signali koji se nagomilavaju”, kaže Šepard.

Belen Gomez, ginekološkinja u bolnici „Infanta Leonor” u Madridu, dodaje spisak koji ne piše na etiketi. Alkohol, kao fermentisan proizvod s mnogo šećera, podstiče rast gljivice kandide i menja kiselost vaginalne flore, što vodi do infekcija. Izaziva blagu dehidraciju, koja pojačava tegobe tokom menstruacije. I pošto deluje depresivno na nervni sistem, povećava umor, pogoršava san i pojačava promene raspoloženja.

Broj za plodnost. Prema Gomezovoj, alkohol, zajedno s duvanom, snižava nivo estrogena i meša se u hormonsku regulaciju. Čak i umereno pijenje, od jednog do pet pića nedeljno, može da smanji šanse za začeće, a više od deset pića nedeljno pogađa plodnost znatno jače. Na Balkanu, gde je čašica deo svake slave, svadbe i „ajde, samo jednu”, ovo je broj koji vredi zapamtiti.

Rešenje nije nužno potpuna apstinencija. Šepard preporučuje da se alkohol smanji koliko god je moguće i da se prati kako telo reaguje kada ga smanjiš. Nije reč o moralu, već o fiziologiji: posle četrdesete telo počinje da prijavljuje stvari koje je ranije trpelo. Pitanje je da li ćeš ga čuti pre nego što počne da viče.