Чашата вино по 40-тата ти го расипува сонот? Гинеколог објаснува зошто телото повеќе не го обработува алкохолот како порано

Една чаша вино на вечера, а потоа будење среде ноќ, подуеност наутро и тело што се опоравува како по свадба. Ако ова ти звучи познато, а си во четириесеттите, проблемот можеби не е во виното, туку во тоа што телото веќе не е она од пред десет години. Џесика Шепард, гинеколог и акушер што се занимава со хормоналниот баланс и долговечноста, го кажува тоа без завиткување: „Нашето тело повеќе не обработува одредени супстанции толку ефикасно како порано.“

Што се менува по четириесеттата. Со годините организмот сè потешко го разградува алкохолот. Кај жените тоа е особено видливо во средните години, во преминот кон менопауза, кога хормоналните промени ја нарушуваат и способноста на телото да го регулира шеќерот во крвта. Шепард објаснува дека естрогенот има клучна улога во метаболизмот на глукозата: „Кога неговото ниво флуктуира во оваа фаза, на организмот може да му биде потешко да ја одржи метаболичката рамнотежа.“ Тука е и вториот проблем: „Алкохолот се метаболизира пред глукозата, што може да го наруши тој процес и да придонесе таа да се натрупува во крвта.“

Последиците, според неа, се ситни, но се собираат: поизразено чувство на воспаление и подуеност, нарушен сон и можно зачестување на топлите бранови. Кај жените во менопауза е забележана врска помеѓу поголемото пиење и почестите симптоми. „Тоа се мали сигнали што се натрупуваат“, вели Шепард.

Белен Гомез, гинеколог во болницата „Инфанта Леонор“ во Мадрид, додава список што не пишува на етикетата. Алкохолот, како ферментиран производ со многу шеќер, го поттикнува растот на габичката кандида и ја менува киселоста на вагиналната флора, што води до инфекции. Предизвикува блага дехидрација, која ги засилува непријатностите за време на менструацијата. И бидејќи делува депресивно на нервниот систем, го зголемува заморот, го влошува сонот и ги засилува промените на расположението.

Бројката за плодноста. Според Гомез, алкохолот, заедно со тутунот, го намалува нивото на естроген и се меша во хормоналната регулација. Дури и умерено пиење, од еден до пет пијалоци неделно, може да ги намали шансите за зачнување, а повеќе од десет пијалоци неделно ја погодува плодноста значително посилно. На Балканот, каде што чашката е дел од секоја слава, свадба и „ајде, само една“, ова е бројка што вреди да се запамети.

Решението не е нужно целосна апстиненција. Шепард препорачува алкохолот да се намали колку што е можно повеќе и да се следи како реагира телото кога ќе го намалиш. Не станува збор за морал, туку за физиологија: по четириесеттата, телото почнува да ги пријавува работите што порано ги трпеше. Прашањето е дали ќе го слушнеш пред да почне да вика.