Dakota Džonson je 4. oktobra napunila 37 godina, a jedna njena rečenica kruži duže od bilo kog njenog filma: da bi mogla da spava 14 sati dnevno. Kasnije je pojasnila da ne spava toliko svaki dan, nego da bi „lako mogla”. U emisiji Džimija Falona našalila se: „Volim da spavam, zašto je to loše?” Za WSJ Magazine rekla je da joj je san „prioritet broj jedan u životu” i da ne funkcioniše ako spava manje od 10 sati.

Izjava je brzo postala „tajna lepote”. Stručnjakinje za kožu su skeptičnije. Marija Anheles de Broto, kozmetolog i osnivačica kozmetičkog brenda, potvrđuje da koža zaista radi noću: „Dok spavamo, koža ulazi u posebno važnu fazu obnove i popravke.” Noć je trenutak kada koža vraća ravnotežu, a loš san, ako se ponavlja, šteti njenoj zaštitnoj barijeri i na licu se vide znaci umora i nedostatak sjaja.

Ali više ne znači bolje. San, kaže ona, ne deluje „direktno proporcionalno”, pa dodatni sati ne garantuju dodatnu korist. Preporuka za odrasle je 7 do 9 sati sna noću, a „podjednako važni kao količina su kvalitet i redovnost odmora”. Njen zaključak je jasan: „Spavanje od 14 sati može biti lična sklonost, ali ga ne bismo preporučili kao tretman lepote.”

Druga strana je mnogo neprijatnija. Dr Sofija Ruis del Kueto, stručnjakinja za estetsku medicinu, objašnjava da nesanica donosi višak kortizola i smanjenje bioloških signala za obnovu. Promene na koži su, prema njenim rečima, slične onima koje izaziva duvan: otpadne materije se slabo izbacuju, a vlakna koja se ne obnavljaju se talože.

Šta zapravo pomaže? Stručnjakinje preporučuju pravilo 10-3-2-1: bez kofeina deset sati pre spavanja, bez hrane i alkohola tri sata pre, bez posla dva sata pre i bez ekrana poslednjeg sata. Večera da bude dva do tri sata pre leganja, a telefon dalje od kreveta.

Džonson može da odspava svojih deset sati. Za većinu ljudi koje budilnik diže u šest, prava tajna za kožu nije 14 sati, nego sedam do devet, redovno, bez skrolovanja do ponoći. Koliko nas poslednji sat pred spavanje provodi sa telefonom u ruci, a ujutru traži kremu koja će to popraviti?