Dakota Johnson 4 Ekim'de 37 yaşına girdi ve bir cümlesi filmlerinin hepsinden daha uzun süredir dolaşıyor: Günde 14 saat uyuyabileceği. Daha sonra her gün o kadar uyumadığını, ama "rahatça uyuyabileceğini" açıkladı. Jimmy Fallon'ın programında şaka yaptı: "Uyumayı seviyorum, bunun nesi kötü?" WSJ Magazine'e uykunun "hayattaki bir numaralı önceliği" olduğunu ve 10 saatten az uyursa işlev göremediğini söyledi.

Bu sözler hızla bir "güzellik sırrına" dönüştü. Cilt uzmanları daha şüpheci. Kozmetolog ve bir cilt bakım markasının kurucusu María Ángeles de Broto, cildin gerçekten gece çalıştığını doğruluyor: "Biz uyurken cilt, yenilenme ve onarımın özellikle önemli bir evresine girer." Gece, cildin dengesini yeniden kurduğu zamandır; kötü uyku tekrarlanırsa koruyucu bariyerine zarar verir ve yüzde yorgunluk ve ışıltı eksikliği belirtileri görülür.

Ama daha fazlası daha iyi demek değil. Uykunun "doğru orantılı" işlemediğini, dolayısıyla ek saatlerin ek fayda garantisi vermediğini söylüyor. Yetişkinler için önerilen gecede 7 ila 9 saat uyku ve "dinlenmenin kalitesi ve düzenliliği miktarı kadar önemli". Vardığı sonuç net: "14 saat uyumak kişisel bir tercih olabilir, ama bunu bir güzellik tedavisi olarak önermeyiz."

Madalyonun öbür yüzü çok daha tatsız. Estetik tıp uzmanı Dr. Sofía Ruiz del Cueto, uykusuzluğun fazla kortizol ve yenilenmeye yönelik biyolojik sinyallerde azalma getirdiğini açıklıyor. Ona göre ciltteki değişiklikler tütünün yol açtıklarına benziyor: Atık maddeler zayıf atılıyor, yenilenmeyen lifler birikiyor.

Peki gerçekte ne işe yarıyor? Uzmanlar 10-3-2-1 kuralını öneriyor: Uyumadan on saat önce kafein yok, üç saat önce yemek ve alkol yok, iki saat önce iş yok ve son bir saatte ekran yok. Akşam yemeği yatmadan iki üç saat önce yenmeli, telefon yataktan uzak durmalı.

Johnson on saatini uyuyabilir. Alarmı saat altıda çalan çoğu insan için cildin gerçek sırrı 14 saat değil, gece yarısına kadar ekran kaydırmadan, düzenli olarak yedi ila dokuz saat. Kaçımız uyumadan önceki son saati elimizde telefonla geçirip sabah bunu düzeltecek bir krem arıyoruz?