Eva Longoria - aktore, regjisore dhe producente - zbuloi në podkastin „Project Swagger with Robin Arzón“ se orët e gjumit janë të paprekshme për të dhe se ky është sekreti i saj më i madh për t'u ndjerë mirë nga brenda dhe nga jashtë. Pothuajse të gjitha gratë me të cilat flet, thotë ajo, i thonë se mund të mbijetojnë me pesë orë gjumë. Për të, ky është një nga gabimet më të mëdha në bukuri.

Përmendi xhirimet e komedisë „The Fifth Wheel“ për Netflix, të cilën e regjisoi vetë, me Kim Kardashian, Brenda Song dhe Nikki Glaser në rolet kryesore. Ekipi, kryesisht femëror, punonte sipas një orari që u lejonte nënave t'i çonin fëmijët në shkollë dhe në mbrëmje t'i vinin në gjumë. Kur regjison, Longoria zgjohet në pesë të mëngjesit për t'u stërvitur para se të arrijë në xhirim - prandaj numëron mbrapsht nga ora e zgjimit për të ditur kur duhet të shtrihet.

Rituali i saj i mbrëmjes është pothuajse operacion ushtarak: suplemente me magnez, maska për sy, pajisje që lëshojnë zhurmë të bardhë dhe dhomë gjumi jo më të ngrohtë se 24 gradë. Truku që e rekomandon më së shumti është i thjeshtë - alarm, por për të shkuar në gjumë, sepse ndjenja e kohës humbet lehtë. „Shkoni flini. Vajza, në shtrat“, porosit ajo.

Shkenca është në anën e saj. Mireia Fernández, drejtoreshë dermokozmetike e markës Perricone MD, shpjegon se mungesa e gjumit e rrit kortizolin, hormonin që e zbërthen kolagjenin dhe e ngadalëson ripërtëritjen e qelizave. Pasojat shihen në fytyrë: rrudha më të thella mimike, barrierë mbrojtëse e dëmtuar e lëkurës dhe ndjeshmëri më e madhe.

Këtu vjen pjesa që mungon në podkaste. Këshilla „fli mjaftueshëm“ është falas dhe e saktë - e megjithatë raftet janë plot me krema kundër rrathëve të zinj. Longoria ka ekip, orar që e bën vetë dhe gjithçka që i duhet për dhomën e përsosur të gjumit. Një nënë që punon me dy ndërrime, me fëmijë dhe autobus në gjashtë të mëngjesit, nuk numëron mbrapsht deri në orën e gjumit - numëron sa i ka mbetur deri në fund të ditës. Kur gjumi bëhet recetë bukurie, ia vlen të pyesim: kush vërtet mund ta përballojë?