Oyuncu, yönetmen ve yapımcı Eva Longoria, "Project Swagger with Robin Arzón" podcast'inde uyku saatlerinin kendisi için dokunulmaz olduğunu ve bunun hem içten hem dıştan iyi hissetmesinin en büyük sırrı olduğunu açıkladı. Konuştuğu neredeyse bütün kadınların, diyor, ona beş saat uykuyla yaşayabileceklerini söylüyor. Ona göre bu, güzellikteki en büyük hatalardan biri.

Kendi yönettiği, başrollerinde Kim Kardashian, Brenda Song ve Nikki Glaser'ın yer aldığı Netflix komedisi "The Fifth Wheel"in çekimlerinden söz etti. Çoğunluğu kadınlardan oluşan ekip, annelerin çocuklarını okula götürmesine ve akşam yatırmasına izin veren bir programla çalıştı. Yönetmenlik yaptığında Longoria sete gitmeden önce spor yapmak için sabah beşte kalkıyor - bu yüzden ne zaman yatması gerektiğini bilmek için uyanma saatinden geriye doğru sayıyor.

Akşam rutini neredeyse bir askeri operasyon: magnezyum takviyeleri, göz maskeleri, beyaz gürültü cihazları ve 24 dereceden sıcak olmayan bir yatak odası. En çok önerdiği hile basit - bir alarm, ama yatmak için, çünkü zaman duygusu kolayca kayboluyor. "Uyuyun. Kızlar, yatağa," diyor.

Bilim onun tarafında. Perricone MD markasının dermokozmetik direktörü Mireia Fernández, uykusuzluğun kolajeni parçalayan ve hücre yenilenmesini yavaşlatan hormon olan kortizolü yükselttiğini açıklıyor. Sonuçlar yüzde görülüyor: daha derin mimik çizgileri, bozulmuş cilt bariyeri ve daha fazla hassasiyet.

Şimdi podcast'lerde olmayan kısma gelelim. "Yeterince uyu" tavsiyesi bedava ve doğru - ama raflar yine de göz altı kremleriyle dolu. Longoria'nın bir ekibi, kendi yaptığı bir programı ve mükemmel bir yatak odası için ihtiyaç duyduğu her şey var. İki vardiya çalışan, çocukları ve sabah altıda otobüsü olan bir anne yatma saatine kadar geriye saymaz - günün bitmesine ne kadar kaldığını sayar. Uyku bir güzellik reçetesine dönüştüğünde sormaya değer: bunu gerçekten kim karşılayabilir?