Fle tetë orë, dhe në mëngjes ngrihesh sikur ke shkarkuar një kamion gjithë natën. Tingëllon e njohur? Sipas psikologëve, problemi nuk është te gjatësia e gjumit, por te një ngatërrim i thjeshtë nocionesh - gjumi nuk është e njëjta gjë me pushimin. Mund të rrish në shtrat tetë orë, dhe trupi e mendja prapë të mbeten në gatishmëri.

Psikologu Hose Martin del Pliego shpjegon se kur jetojmë në shqetësim të vazhdueshëm, stres dhe emocione të pazgjidhura, sistemi nervor mbetet në „regjim alarmi" edhe ndërsa flemë. „Sistemi nervor i jep përparësi zgjuarsisë ndaj qetësisë kur ndien rrezik - të vërtetë ose të sajuar", thotë ai. Dhe trupi nuk bën dallim mes një luani të vërtetë dhe një afati të sajuar në punë.

Këtu vjen dallimi kyç: lodhja fizike dhe lodhja emocionale nuk janë të njëjta. Ajo fizike pushohet me gjumë. Ajo emocionale grumbullohet ndryshe dhe rikuperohet shumë më vështirë - pikërisht prandaj njeriu mund të flejë mirë, e prapë të zgjohet bosh. Stresi, siç thotë psikologu, është „një përpjekje e dështuar përshtatjeje" ndaj një situate që na tejkalon.

Zgjidhjet nuk janë mrekulli, por janë konkrete. E para - ule lidhjen e vazhdueshme; krijo hapësira vërtet të qeta ku sistemi nervor mund ta ulë nivelin e alarmit. E dyta - mëso të thuash „jo"; kufijtë pengojnë grumbullimin e frustrimit. E treta - shkarko energjinë përmes lëvizjes, natyrës dhe shoqërimit të vërtetë. Dhe e katërta - kupto si funksionon trupi yt, sepse vetë të kuptuarit të çliron.

Në Ballkan „i lodhur" zakonisht do të thotë „dembel" në gojën e atyre që nuk duan të dëgjojnë. Por pamja është ndryshe - shpesh më të lodhurit janë pikërisht ata që tërheqin më shumë, e më pak i lejojnë vetes të ndalojnë. Ndoshta pushimi i vërtetë nuk fillon me gjumë më të gjatë, por me një listë më të shkurtër shqetësimesh që i çojmë në shtrat.