Menopauza dhe barku: endokrinologia shpjegon kur fryrja është gaz, kur ujë dhe kur ind dhjamor që në heshtje nxit inflamacion

„Kjo është nga mosha.“ Fjalia që shumë gra pas të dyzetave e dëgjojnë kur thonë se barku u është fryrë, se pantallonat befas shtrëngojnë, se diçka nuk është si më parë. Endokrinologia Celia Gonzalo Glaze nga Madridi ofron një përgjigje më të mirë: menopauza vërtet e ndryshon barkun, por jo çdo fryrje vjen nga hormonet - dhe pikërisht ky dallim është i rëndësishëm.

Çfarë ndodh në të vërtetë. Në perimenopauzë vezoret punojnë në mënyrë të parregullt dhe progesteroni bie, gjë që mund ta ngadalësojë tretjen. Estrogjeni luhatet dhe ndikon në atë se sa ujë mban trupi. Por fryrjen mund ta shkaktojnë edhe kapsllëku, disa ushqime ose zorrët e ndjeshme. Prandaj mjekja paralajmëron: „Fryrja që është e re, e vazhdueshme ose që përkeqësohet nuk duhet t'i atribuohet automatikisht menopauzës.“

Indi dhjamor që nuk shihet. Më pak estrogjen do të thotë se indi dhjamor depozitohet më lehtë rreth organeve - ky është indi dhjamor visceral. Ai lidhet me inflamacion kronik të shkallës së ulët dhe me ndjeshmëri më të dobët ndaj insulinës. Problemi është se ky inflamacion nuk ka simptoma të qarta dhe, sipas mjekes, nuk mund të diagnostikohet nga pamja e barkut. Gazi, fryrja dhe mbajtja e ujit janë një gjë. Inflamacioni sistemik është diçka krejt tjetër.

Si t'i dalloni. Fryrja nga gazrat ndryshon gjatë ditës dhe është më e keqe pas ngrënies. Uji i mbajtur shpesh shihet edhe në duar dhe kyçet e këmbëve, me ndryshime të shpejta në peshore. Indi dhjamor në bark rritet ngadalë dhe në mënyrë të përhershme - beli gradualisht bëhet më i gjerë. Te mjeku, vlerësimi mund të përfshijë edhe incizimin e përbërjes së trupit, si DXA, me të cilin vlerësohet indi dhjamor visceral.

Çfarë ndihmon. Ngrënia ngadalë, pa vakte të tepërta, më pak pije të gazuara. Zbulimi se cilat ushqime ose ëmbëltues ju fryjnë - por pa hequr grupe të tëra ushqimesh pa këshillë eksperti. Te kapsllëku, fibrat shtohen gradualisht, me ujë të mjaftueshëm. Nëse mbani ujë, më pak kripë dhe alkool. Muskujt ruhen me proteina të mjaftueshme dhe ushtrime force, ndërsa shëtitja pas ngrënies e ndihmon tretjen. Qëllimi: 150 deri në 300 minuta aktivitet aerobik të moderuar në javë dhe ushtrime force të paktën dy ditë në javë.

Kur nuk duhet pritur. Fryrja që u shfaq befas, zgjat disa javë ose përkeqësohet - veçanërisht pas të pesëdhjetave - dhe vjen me ndjenjë të shpejtë ngopjeje, dhimbje në bark ose legen, bel më të gjerë ose urinim më të shpeshtë, kërkon kontroll. Po ashtu edhe humbja e paqëllimshme e peshës, gjaku në jashtëqitje, ndryshimet e qëndrueshme në zbrazjen e zorrëve ose gjakderdhja vaginale pas menopauzës. Këmbët e ënjtura me mungesë ajri kërkojnë kontroll urgjent. Kapsllëku, celiakia dhe gjëndra tiroide e dobët janë gjithashtu ndër shkaqet që duhet të përjashtohen.

Sa herë „kjo është nga mosha“ ka qenë fundi i bisedës e jo fillimi? Menopauza nuk është sëmundje, por nuk është as justifikim që mbulon gjithçka. Barku që ndryshon është arsye për një pyetje - dhe për një mjek që do ta bëjë pyetjen e duhur.