Alpinizmi i Kate Middletonit: një fizioterapeut thotë se një ecje mëngjesi njëorëshe mund të djegë nga 300 deri në 500 kalori

Kate Middleton, Princesha e Uellsit, nuk vrapon maratona për fotografët. Ajo ngjit male. Në qershor e përfundoi Sfidën Kombëtare të Tre Majave - ngjitje në tri maja brenda 24 orësh - për të mbledhur para për organizatën bamirëse Royal Marsden Cancer Charity, e cila mbështet mjekimin e kancerit. Përveç maleve, luan kërling, tenis dhe ngas biçikletë - por nga të gjitha sportet e saj, ecja në të përpjeta është ai që mund ta praktikojë kushdo.

Nuk është vetëm. Gwyneth Paltrow alpinizmin e quan meditim aktiv, Jennifer Aniston përmes tij e pastron mendjen, Jessica Biel thotë se kështu mbetet në formë pa ndier se po ushtron, ndërsa Oprah Winfrey se në shteg sërish i sheh problemet në madhësinë e tyre të vërtetë. Kur kaq shumë njerëz me trajnerë personalë dhe palestra shtëpiake zgjedhin një shteg të zakonshëm, ia vlen të pyesësh çfarë fitojnë atje që nuk e fitojnë në sallë.

Fizioterapeuti Francisco Gómez, nga një klinikë spanjolle mirëqenieje, i numëron përfitimet një nga një. Zemra dhe qarkullimi i gjakut: qarkullim më i mirë, rrezik më i vogël nga sëmundjet e zemrës dhe ndihmë e mundshme për tensionin e gjakut. Energjia: sipas tij, një ecje mëngjesi njëorëshe me stomak bosh mund të djegë nga 300 deri në 500 kalori, varësisht nga ritmi dhe intensiteti. Muskujt: të përpjetat punojnë këmbët, vithet, barkun dhe shpinën.

Këtu është edhe ajo që salla e jep me vështirësi. Lëvizja e butë mund t'u ndihmojë nyjeve te njerëzit me osteoartrit, koha në natyrë mund ta ulë kortizolin, hormonin e stresit, ndërsa ecja lejon bisedë gjatë ushtrimit - kështu bëhet sport edhe për ata që vrapimin e urrejnë me gjithë zemër. Në një anketë të një shoqate spanjolle për kujdesin ndaj shëndetit vetjak, alpinizmi është aktiviteti i tretë fizik më i preferuar i spanjollëve, menjëherë pas palestrës dhe ecjes së zakonshme.

Trajnerja Patricia Ingelmo shton edhe dy argumente: ekspozimi i një pjese më të madhe të lëkurës ndaj diellit ndihmon në krijimin e vitaminës D, ndërsa alpinizmi është i lirë dhe mund të praktikohet vetëm ose në shoqëri. Anëtarësia është zero, ndërsa orarin e caktoni vetë.

Princesha ka shtigje private dhe sigurim. Ne kemi Vodnon mbi Shkup dhe male që shihen pothuajse nga çdo qytet. Nëse „sekreti“ i familjes mbretërore për formë është ecja e zakonshme përpjetë kodrës, pse kaq shumë prej nesh ende paguajnë anëtarësi mujore për të ecur në një shirit që nuk të çon askund?