Nëse dikush të përgjigjet në mesazh pas tri ditësh, mendimi i parë është se nuk i intereson. Psikologët thonë se më shpesh gabojmë - vonesa me përgjigjen më rrallë është shenjë mosinteresimi, dhe më shpesh e rraskapitjes mendore. Truri, thjesht, nuk ka energji për edhe një ndërveprim.

Rrjedha e vazhdueshme e njoftimeve - WhatsApp, email, Instagram, telefonata, mesazhe zanore - krijon një kërkesë të pandërprerë njohëse. Pas një dite të tërë me marrje vendimesh dhe zgjidhje problemesh, shpjegojnë psikologët, truri hyn në një gjendje lodhjeje ku edhe shkëmbimi më i thjeshtë duket mbingarkues. Nuk është përtaci, nuk është mungesë edukate - por një tru që mbrohet.

Ka edhe një shtresë të dytë. Disa njerëz e zvarrisin jo nga lodhja, por nga perfeksionizmi - duan ta hartojnë përgjigjen „e duhur", dhe pikërisht ai presion e rrit vonesën. Sa më shumë mendon si të përgjigjesh, aq më vonë përgjigjesh. Një paradoks që e njeh kushdo me një kuti mesazhesh plot.

Kur arrin një pikë ngopjeje, truri shmang në mënyrë aktive nxitjet e jashtme për të mbrojtur veten nga mbingarkesa shtesë - çka shpjegon pse ndonjëherë thjesht zhdukemi nga komunikimi për disa ditë. Shenjat e mbingarkesës emocionale, thonë ekspertët, janë të dallueshme: nervozizëm, përqendrim i dobët, lodhje e vazhdueshme, dhe prirje për t'i shmangur plotësisht njoftimet.

Këshilla e psikologëve është e thjeshtë dhe papritmas çliruese: përgjigju kur ndien se mund ta bësh me qetësi, në vend që ta bësh nga rraskapitja. Vendosja e kufijve dixhitalë nuk është shenjë refuzimi ndaj të tjerëve - është mbrojtje e shëndetit tënd mendor. Dhe ai që vërtet të çmon, do ta kuptojë se tre ditë heshtje nuk do të thotë se je harruar, por se dikujt i duhet një frymë.