İspanyol televizyon sunucusu Patricia Conde, 46 yaşında tüm pahalı serum ve bakım kürlerini güzellik rutininden çıkardı. Sırrı kremlerde değil - „El Hormiguero" programında düpedüz söyledi: „Uyumayı çok seviyorum, en iyi güzellik bakımı bu. Onun için her akşam saat onda yatıyorum."

Gerçek olamayacak kadar basit gibi görünüyor. Ama dermatoloji bunu onlarca yıldır doğruluyor. Dermatolog Cynthia Rodriguez'e göre uykuda cilt „onarım moduna" giriyor - ölü hücreler atılıyor, yenileri yenileniyor. Bunu ikame edebilecek bir kozmetik ürün yok. Uyku güzellik için iyi değil yalnızca - güzelliğin ön koşulu.

Mesele yalnızca miktar değil. Yatağa giriş saati de bir o kadar önemli. Erken yatınca (sabah ikide değil, akşam onda), derin uyku evresi belirli bir biyolojik pencerede başlıyor - ve hücre yenilenmesinin büyük kısmı tam o evrede gerçekleşiyor. Geç yatış, toplam uyku süresi aynı olsa bile derin uyku evrelerinin kısalması demek.

İkinci değişken kortizol. Yeterince uyumayınca kortizol (stres hormonu) seviyesi yüksek kalıyor. Yüksek kortizol kolajeni parçalıyor - İspanyol ve Balkanlı kadınların ampul ve bakımlar için yılda yüzlerce euro harcadığı aynı kolajen. Geceyi geç saatlere uzatarak kendileri yarattıkları sonucun karşısında savaşıyorlar.

Vakti olmadığını sananlara not: yok değil. Yatağa giriş saati „gelmiyor" - karar veriliyor. Conde'nin gösterdiği gibi, piyasadaki en ucuz güzellik bakımı budur. Tek istediği disiplin - kozmetik şirketinin asla satıp para kazanamayacağı bir şey.