Prezantuesja spanjolle e televizionit, Patricia Conde, në moshën 46-vjeçare, hoqi të gjitha serumet dhe trajtimet e shtrenjta nga rutina e saj e bukurisë. Sekreti i saj nuk është te kremrat - në emisionin „El Hormiguero" ajo e tha thjesht: „Më pëlqen shumë të fle, është trajtimi më i mirë për bukurinë. Prandaj çdo natë shtrihem në dhjetë."

Tingëllon shumë e thjeshtë për të qenë e vërtetë. Por dermatologjia e ka konfirmuar prej dekadash. Sipas dermatologes Cynthia Rodriguez, gjatë gjumit lëkura hyn në „regjim riparimi" - eliminohen qelizat e vdekura, rigjenerohen të rejat. Nuk ka produkt kozmetik që mund ta zëvendësojë këtë. Gjumi nuk është vetëm për bukurinë - është kushti për të.

Nuk ka të bëjë vetëm me sasinë. Ora e shtrirjes ka rëndësi po aq. Kur shtrihesh herët (në dhjetë, jo në dy të mëngjesit), faza e gjumit të thellë vjen në një dritare të caktuar biologjike - dhe pjesa më e madhe e rigjenerimit qelizor ndodh pikërisht në atë fazë. Shtrirjet e vona do të thonë faza të shkurtuara të gjumit të thellë, edhe nëse koha totale e gjumit është e njëjtë.

Variabili i dytë është kortizoli. Kur nuk fle mjaftueshëm, niveli i kortizolit (hormoni i stresit) mbetet i ngritur. Kortizoli i ngritur e zbërthen kolagjenin - po atë kolagjen për të cilin gratë spanjolle dhe ballkanike shpenzojnë qindra euro në vit për ampula e trajtime. Po luftojnë një pasojë që e krijojnë vetë me qëndrimin natën vonë.

Këshillë për ata që mendojnë se nuk kanë kohë: nuk e kanë. Ora e shtrirjes nuk „vjen" - vendoset. Dhe siç tregoi Conde, ky është trajtimi më i lirë i bukurisë në treg. Kërkon vetëm disiplinë - diçka për të cilën një kompani kozmetike kurrë nuk mund të fitojë.