Španska TV-voditeljka Patrisija Konde, sa 46 godina, izostavila je sve skupe serume i tretmane iz svog izveštaja o ličnoj lepoti. Njena tajna nije u kremama - ona je u emisiji „El Hormiguero" jednostavno izjavila: „Mnogo volim da spavam, to je najbolji tretman za lepotu. Zato svako veče lijem u deset."

Zvuči previše prosto da bi bilo istina. Ali dermatologija ovo potvrđuje već decenijama. Prema dermatologu Sintiji Rodriges, tokom sna koža ulazi u „režim popravke" - eliminišu se mrtve ćelije, regenerišu se nove. Nema kozmetičkog proizvoda koji to može zameniti. Spavanje nije samo za lepotu - to je uslov za nju.

Ne radi se samo o količini. Časovnik lijeganja jednako je važan. Kada lijež ranije (u deset, ne u dva ujutru), faza dubokog sna stiže u određenom biološkom prozoru - i baš u toj fazi se odvija veći deo ćelijske regeneracije. Kasna lijeganja znače skraćene faze dubokog sna, čak i ako je ukupno vreme spavanja isto.

Druga promenljiva je kortizol. Kada ne spavaš dovoljno, nivo kortizola (hormona stresa) ostaje povišen. Povišen kortizol razgrađuje kolagen - isti kolagen zbog kojeg španske i balkanske žene troše stotine evra godišnje na ampule i tretmane. Bore se protiv posledice koju same sebi stvaraju noćnim ostajanjem.

Savet za one koji misle da nemaju vremena: nemaju. Sat za lijeganje ne „dolazi" - on se odlučuje. I kako je Konde pokazala, to je najjeftiniji tretman za lepotu na tržištu. Samo traži disciplinu - nešto na čemu kompanija za kozmetiku nikada ne može da zaradi.