Шпанската ТВ-водителка Патрисија Конде, на 46 години, ги изостави сите скапи серуми и третмани од нејзиниот извештај за личната убавина. Нејзината тајна не е во креми – таа во емисијата „El Hormiguero” едноставно изјави: „Многу сакам да спијам, тоа е најдобриот третман за убавина. Затоа секоја вечер легнувам во десет.”

Звучи прелесно за да биде вистина. Но дермалоштво ова го потврдува со децении. Според дерматологот Синтија Родригез, во текот на сонот кожата влегува во „режим на поправка” – се елиминираат мртвите клетки, се регенерираат нови. Нема козметички производ што може да го замени тоа. Спиењето не е само за убавина – тоа е условот за неа.

Не се работи само за квантитет. Часовникот на легнувањето исто толку важно. Кога легнуваш порано (десет наутро, не два по полноќ), фазата на длабок сон пристигнува во одредена биолошка прозорец – и токму во таа фаза се одвива поголемиот дел од клеточната регенерација. Доцните легнувања значат скратени фази на длабок сон, дури и ако вкупното време на спиење е исто.

Втората променлива е кортизолот. Кога не спиеш доволно, нивото на кортизол (хормонот на стрес) останува покачено. Покачен кортизол ја разградува колагенот – истиот колаген заради кој шпанските и балканските жени трошат стотици евра годишно на ампули и третмани. Се борат против последици кои самите си ги создаваат со ноќното буривање.

Совет за оние што мислат дека немаат време: нема. Часот за легнување не се „наоѓа” – се одлучува. И како што Конде покажа, тоа е најевтиниот третман за убавина на пазарот. Само бара дисциплина – нешто на што компанијата за козметика никогаш не може да заработи.