Shakira geçmeyen yaralar hakkında: Bir psikoloji profesörü üzüntü ve sevincin neden aynı anda hissedilebildiğini açıklıyor

Shakira yakın zamanda bir röportajda geride bıraktığı zor dönemin ardından nasıl ayağa kalktığını - ve mutluluğun yaraların tamamen iyileşmesini beklemek zorunda olmadığını anlattı. Bir poster cümlesi gibi duruyor. Bundan fazlası olup olmadığını görmek için sözlerini Madrid Complutense Üniversitesi psikoloji profesörü Alfredo Rodríguez Muñoz inceledi.

Üzüntü ve sevinç birbirini dışlamaz. Profesörün vurguladığı ilk şey, insanın bir kayıp için üzüntüyle hayattaki başka şeylere duyduğu sevinç ya da ilgiyi aynı anda hissedebileceği. Bir duygu diğerini silmez. Bugün gülüyorsan, bu dün canının yanmadığı anlamına gelmez.

Yeniden yaşamak için her şeyin çözülmesi gerekmiyor. Yas sürecinde insanlar genellikle iki mod arasında gidip gelir: kayıpla temas ve gündelik hayata yönelen dikkat. Yaşama isteği çoğunlukla acı tamamen geçtiğinde değil, insan yavaş yavaş sorumluluklarına ve uğraşlarına dönerken geri gelir.

Kabullenmek teslim olmak değildir. Kabullenmek, değişimin her türlü olasılığından vazgeçmeden hissettiğini kabul etmek demektir. Rodríguez Muñoz'a göre destek aramayı, kendine bakmayı ve sana zarar verenden uzaklaşmayı kolaylaştıran da tam olarak kabullenmektir.

Travma sonrası büyüme bir olasılıktır, zorunluluk değil. Bazı insanlar zor bir deneyimin ardından olumlu değişimler yaşar - psikologlar buna travma sonrası büyüme diyor. Ama profesör, kimsenin acısından "büyüyerek çıkmak" zorunda olmadığı uyarısında bulunuyor. Motivasyon sözleri endüstrisi bunu genellikle unutur.

Keyif alırken suçluluk. Yeniden iyi hissettiğin için suçluluk duyarsan, tavsiye bunu kabul etmen ve kendine sormandır: Neye ihanet ettiğimi düşünüyorum? Keyif almak, unuttuğunun kanıtı değildir.

Son ders belki de en zoru: baskısız mutluluk. Kendine ne zamana kadar iyi olman gerektiğine dair bir süre koymak değil, yapabildiğinde keyif almana izin vermek. Kaçımız "ağlama, geçecek" sözleriyle büyüdük - ve ağlarken de geçebileceğini hiç öğrenmedik?