Yalnız olmayı seven bir insanın ya tuhaf, ya üzgün ya da bir sorunu olduğuna dair sessiz bir önyargı vardır. Oysa psikologlar neredeyse tam tersini söylüyor: yalnızlığından gerçekten keyif alanlar çoğu zaman tam da kendini en iyi tanıyan insanlardır.

Anahtar, kolayca gözden kaçan bir ayrımda yatıyor. „Seçilmiş yalnızlık ile dayatılmış yalnızlık arasında temel bir fark vardır“, diye açıklıyor psikolog Raquel Córdoba. Seçilmiş yalnızlık gönüllüdür, yenileyicidir, kişisel gelişimle bağlantılıdır. Dayatılmış yalnızlık başka bir şeydir - kaygıya ve depresyona götüren zorunlu bir izolasyon. İstediğin için yalnız oturmakla, başka seçeneğin olmadığı için yalnız oturmak aynı duygu değildir.

Peki neden tam da daha zeki insanlar daha sık sessizliği arıyor? „Çok yoğun bir iç dünyası olan insanların, o günlük uyarımı huzur, sessizlik ve daha az sosyal gürültü anlarıyla dengelemeye genelde ihtiyacı olur“, diyor Córdoba. Başka bir deyişle, kafada ne kadar çok şey oluyorsa, dışarıdaki gürültüyü ara sıra kapatma ihtiyacı o kadar büyüktür.

Ama tüm bunlarda daha keskin bir nokta da var. „Kim olduğumu, neye ihtiyacım olduğunu, ne istediğimi ya da değerlerimin neler olduğunu bilmiyorsam, kendimle yalnız vakit geçirmenin hoş olmayan bir deneyim olması anlaşılırdır“, diyor psikolog. Çoğu insan yalnızlıktan kaçıyor, sessizlik onları rahatsız ettiği için değil, onda duyacaklarından korktukları için.

Kendi arkadaşlığına alışmak istiyorsan, tavsiye basit: yavaş yavaş başla, yirmi-otuz dakikayla. Sana keyif veren bir şey yap - okumak, yürümek, çizmek. Ekranı ve sürekli bağlantıyı azalt. Ve kendini yargılamadan gözlemle. Sonunda, kendiyle yalnız kalmayı bilen insan hiçbir zaman gerçekten yalnız olmayan bir insandır - çünkü kendine de iyi bir arkadaştır.