Es gibt ein stilles Vorurteil, dass ein Mensch, der gern allein ist, entweder seltsam oder traurig sei oder etwas mit ihm nicht stimme. Doch Psychologen sagen fast das Gegenteil: Wer seine Einsamkeit wirklich genießt, ist oft gerade der Mensch, der sich selbst am besten kennt.

Der Schlüssel liegt in einer leicht übersehenen Unterscheidung. „Es besteht ein wesentlicher Unterschied zwischen gewählter und aufgezwungener Einsamkeit“, erklärt die Psychologin Raquel Córdoba. Gewählte Einsamkeit ist freiwillig, erholsam, mit persönlichem Wachstum verbunden. Aufgezwungenes Alleinsein ist etwas anderes - eine erzwungene Isolation, die zu Angst und Depression führt. Es ist nicht dasselbe Gefühl, allein zu sitzen, weil man will, und allein zu sitzen, weil man keine andere Wahl hat.

Und warum suchen gerade intelligentere Menschen häufiger die Stille? „Menschen mit einem sehr intensiven Innenleben haben meist das Bedürfnis, diese tägliche Stimulation mit Momenten der Ruhe, Stille und weniger sozialem Lärm auszugleichen“, sagt Córdoba. Mit anderen Worten: Je mehr im Kopf passiert, desto größer das Bedürfnis, den Lärm von außen manchmal abzuschalten.

Doch es gibt einen schärferen Punkt in all dem. „Wenn ich nicht weiß, wer ich bin, was ich brauche, was ich will oder welche Werte ich habe, ist es verständlich, dass Zeit mit mir selbst eine unangenehme Erfahrung sein wird“, sagt die Psychologin. Viele fliehen vor der Einsamkeit nicht, weil sie die Stille stört, sondern weil sie Angst vor dem haben, was sie darin hören würden.

Wenn du dich an die eigene Gesellschaft gewöhnen willst, ist der Rat einfach: Fang schrittweise an, mit zwanzig bis dreißig Minuten. Tu etwas, das dir Freude bereitet - Lesen, Spazierengehen, Zeichnen. Reduziere den Bildschirm und die ständige Vernetzung. Und beobachte dich ohne Urteil. Am Ende ist der Mensch, der mit sich allein sein kann, ein Mensch, der nie wirklich allein ist - weil er sich auch selbst gute Gesellschaft ist.