Dhimbje në qafë pas një dite të tërë në kompjuter? Bezdi që përhapen deri te koka, supet, madje edhe te sytë? Zgjidhja mbase nuk është te kremrat për masazh të qafës, por - befasisht - te këmbët. Refleksologjia e këmbëve është një trajtim që përmes stimulimit të pikave specifike aktivizon zona në të gjithë trupin. Dhe, siç shpjegon Irene Vilches, specialiste e terapisë manuale në Madrid, „qëllimi është ekuilibri i organizmit".

Parimi nuk është ezoterik - është anatomik. Në refleksologji, çdo këmbë është një hartë e trupit. Gishti i madh përfaqëson kokën, dhe përgjatë këmbës shkon „boshti vertikal" - nëpër zonën qafore, torakale dhe lumbare. „Me rrëshqitje nga gishti i madh deri te kyçi i brendshëm (kockë e brendshme në kyçin e këmbës), aktivizojmë zonën qafore, dorsale dhe lumbare", shpjegon Vilches. Përkthim: me disa gishta mund të arrish te qafa dhe shpina.

Pse funksionon? Këmbët janë plot mbaresa nervore që lidhen me pjesën tjetër të trupit nëpërmjet rrugëve refleksive. Kur i stimulon, i dërgon sinjal zonave përkatëse. Nuk është magji - mund të verifikohet përmes relaksimit, përmes uljes së tendosjes muskulare, dhe përmes përmirësimit të qarkullimit.

Por refleksologjia vetëm nuk mjafton. Doktoresha Daniela Silva paralajmëron se pozicioni i keq i trupit krijon tendosje të tepruar muskulare dhe presion mbi vertebrat. Kur qarkullimi te sytë është i kufizuar, rritet edhe presioni intraokular - që mund të shkaktojë probleme me shikimin dhe dhimbje koke. Stresi i përkeqëson të gjitha këto reagime, sepse e humb vetëdijen për mbajtjen e trupit.

Prandaj ekspertët rekomandojnë çdo 30 minuta të ndryshosh pozicion. Nëse rri ulur gjithë ditën, çohu, shtri trupin, ec deri te dritarja. Joga dhe shtrirjet janë të dobishme jo si luks, por si parandalim. Dhe nëse ke 10 minuta të lira në fund të ditës - merri këmbët në duar. Rrëshqitje nga gishti i madh, lëvizje rrethore përgjatë këmbës. Fillo me të majtën, vazhdo me të djathtën. Pa efekte anësore, vetëm freskim.

Në Ballkan, ku terapia fizike ende konsiderohet diçka për pas 50-vjeçarëve, kjo teknikë është çuditërisht e padisponueshme. E nuk kërkon asgjë përveç duarve dhe disa minutash. Mbase për këtë arsye rrallë pranohet: nëse nuk paguhet shtrenjtë, nuk besohet se funksionon. Por trupi nuk e di se çfarë e bën terapinë - di vetëm nëse ndihet më mirë.