Ekziston një gjen që disa njerëzve u lejon të flenë nën gjashtë orë dhe të funksionojnë normalisht. Kjo është e vërtetë. Por psikologia Nuria Roure, specialiste për çrregullimet e gjumit, nuk lë pa shtuar: shansi që ta kesh atë gjen është shumë i ulët. Shumica e njerëzve që pretendojnë se u mjaftojnë gjashtë orë - thjesht janë mësuar të funksionojnë gjysmë të zgjuar.

Standardi është 7-8 orë për të rriturit. Rrjedha e natës kalon nëpër 4-5 cikle, ku faza REM fillon rreth 90 minuta pas rënies në gjumë. Që të ndërtohet presion i mjaftueshëm për gjumë - trupi duhet të jetë i zgjuar përafërsisht 16 orë. Prishja e atij ritmi është arsyeja pse stërvitja sportive ose puna deri në orën 2 të natës e prishin gjumin e ditës tjetër.

Sipas Roure, ankthi dhe jeta e nxituar qëndrojnë pas 70 për qind të shkaqeve për gjumë të keq. Diagnoza „pagjumësi" vihet kur problemi shfaqet të paktën tri netë në javë, kur rënia në gjumë zgjat më shumë se 30 minuta ose kur zgjimet gjatë natës janë të zgjatura. Kjo nuk është „thjesht një natë e keqe" - është fakt mjekësor.

Atë që specialistët theksojnë: shumica e njerëzve nuk e dinë se flenë keq sepse nuk e matin. Nëse zgjohesh i lodhur, nëse kafeja është e detyrueshme për të funksionuar para orës 10 - trupi tashmë të ka thënë diçka. Pyetja është a po dëgjon.