Bütün gün bilgisayar başında boyun ağrısı mı? Kafa, omuzlar, hatta gözlere kadar yayılan rahatsızlıklar? Çözüm boyun masaj kremlerinde değil - şaşırtıcı şekilde - ayaklarda olabilir. Ayak refleksolojisi, belirli noktaların uyarılması yoluyla tüm vücutta bölgeleri aktive eden bir tedavidir. Ve Madrid'de manuel terapi uzmanı Irene Vilches'in açıkladığı gibi, „amaç organizmanın dengesidir".

İlke ezoterik değil - anatomik. Refleksolojide her ayak vücudun haritasıdır. Baş parmak başı temsil eder, ve ayak boyunca „dikey eksen" geçer - servikal, torasik ve lumbar bölge boyunca. „Baş parmaktan iç maleolusa (ayak bileğinin iç kemiği) kadar kayarak, servikal, dorsal ve lumbar bölgeyi aktive ediyoruz", diyor Vilches. Tercümesi: birkaç parmakla boyuna ve sırta ulaşabilirsin.

Neden işe yarıyor? Ayaklar, vücudun geri kalanıyla refleks yolları aracılığıyla bağlı sinir uçlarıyla doludur. Onları uyardığında, ilgili bölgelere sinyal gönderirsin. Sihir değil - rahatlama, kas geriliminin azalması, ve dolaşımın iyileşmesi yoluyla doğrulanabilir.

Ama refleksoloji tek başına yeterli değil. Doktor Daniela Silva, kötü vücut pozisyonunun aşırı kas gerilimi ve omurlara baskı yarattığı uyarısında bulunuyor. Gözlere giden dolaşım kısıtlandığında, göz içi basıncı da artıyor - bu görme sorunlarına ve baş ağrılarına neden olabilir. Stres tüm bu tepkileri kötüleştiriyor, çünkü kendi duruşun konusundaki farkındalığını kaybediyorsun.

Bu yüzden uzmanlar her 30 dakikada bir pozisyon değiştirmeyi öneriyor. Bütün gün oturuyorsan, ayağa kalk, gerin, pencereye yürü. Yoga ve esneme egzersizleri lüks değil, önlem olarak yararlı. Ve günün sonunda 10 dakika boş zamanın varsa - ayaklarını eline al. Baş parmaktan kayarak, ayak boyunca dairesel hareketler. Sol ile başla, sağ ile devam et. Tazelenmek dışında yan etkisi yok.

Fizik tedavinin hâlâ 50'li yaşlardan sonrası için bir şey sayıldığı Balkanlar'da, bu teknik tuhaf biçimde ulaşılmaz. Oysa ellerden ve birkaç dakikadan başka bir şey istemiyor. Belki de bu yüzden nadiren kabul ediliyor: pahalıya ödenmezse, işe yaradığına inanılmıyor. Ama vücut terapinin neden işe yaradığını bilmez - sadece daha iyi hissedip hissetmediğini bilir.