Sistemot go sozdal Majk Fič vo 2010-ta. Konceptot e ednostaven: namesto da izolirate muskulna grupa i da krenete težina, se dvižite kako mrest na eden snop - račni zglobovi, ramena, grb, abdomen, kolkovi, nozе - site istovremeno. Za nekoj što sedi osum časa na den pred kompjuter, toa e rečisi terapevtsko. Za nekoj što misli deka fitnesot e samo trčaнe i sklekovi, toa e iznenaduvaне.

Vo strukturata si ima šest komponenti: mobilizacii na zglobovite, aktivacii, nasočeni rastegnuvaна, formi za pomestuvaне, tranzicii i flows - fluidni sekvenci vo koi dviženjата tečat edno vo drugo. Koga ke se vidi, izgleda kako mešavina meѓu gimnastika, breakdance i parkour. Koga ke se proba, se čuvstvuva kako prviot den vo sportska sala na sedumgodišnik koj misli deka mu e lesno.

Spored Amaja Leon, ekspertka za ubavina i fitnes, metodot e „super efektiven" za abdomen, grb, race i rameha - i istovremeno zabaven, što e retkost vo kategorijata vežbi što baraat tenzija na celoto telo. A baš taa tenzija e poentata: nitu edno dviženje ne e vo udobna pozicija. Seto telo nosi i raboti vo isto vreme.

Marketingot na metodot vetuva sé - podobra podvižnost, fleksibilnost, sila, moć, izdrzhlivost, koordinacija. No ona što e navistina interesno e testot: koga pravite formite na životni, teloto otkriva kade nema sila, kade nema stabilnost, kade se skrile disbalansite od godini sedeнe. Ne može da se laže - podot ne dozvoluva.

Na Balkanot, fitnes industrijata sé ushte se vrti okolu tegovi i trčački pateki. Animal Flow za mnogumina će izgleda kako nešto namesto što ňujork će platat 80 dolari po sesija - i će bidat vo pravo, na toa izgleda. No metodot ne bara ništo. Prostor kolku edna prostirka, vreme kolku 20 minuti, i telo koe dotogaš mislelo deka e vo forma. Ostanатoto go pravi podot.