Sistemi 2010 yılında Mike Fitch yarattı. Konsept basit: bir kas grubunu izole edip ağırlık kaldırmak yerine, tek bir paket içindeki ağ gibi hareket edersiniz - bilekler, omuzlar, sırt, karın, kalçalar, bacaklar - hepsi aynı anda. Günde sekiz saat bilgisayar başında oturan biri için neredeyse terapötik. Fitnessin sadece koşmak ve şınav olduğunu sanan biri için sürpriz.

Yapısında altı bileşen var: eklem mobilizasyonları, aktivasyonlar, hedefli germeler, yer değiştirme formları, geçişler ve flows - hareketlerin birbirine aktığı akışkan diziler. Görüldüğünde jimnastik, breakdance ve parkour karışımı gibi görünüyor. Denendiğinde, kolay olacağını sanan yedi yaşındaki bir çocuğun spor salonundaki ilk günü gibi hissettiriyor.

Güzellik ve fitness uzmanı Amaya Leon'a göre, yöntem karın, sırt, kollar ve omuzlar için „süper etkili" - ve aynı zamanda eğlenceli, ki bu tüm vücutta gerginlik talep eden egzersiz kategorisinde nadirdir. Ve tam olarak bu gerginlik mesele: hiçbir hareket rahat bir pozisyonda değil. Tüm vücut aynı anda taşır ve çalışır.

Yöntemin pazarlaması her şeyi vaat ediyor - daha iyi hareketlilik, esneklik, güç, kuvvet, dayanıklılık, koordinasyon. Ama gerçekten ilginç olan test: hayvan formlarını yaptığınızda, vücut nerede güç olmadığını, nerede stabilite olmadığını, yıllarca oturmaktan dengelerin nerede saklandığını gösterir. Yalan söylenmez - yer izin vermez.

Balkanlar'da fitness endüstrisi hâlâ ağırlıklar ve koşu yolları etrafında dönüyor. Animal Flow birçok kişi için New York'un seans başına 80 dolar isteyeceği bir şey gibi görünecek - ve haklı olacaklar, öyle görünüyor. Ama yöntem hiçbir şey istemez. Bir mat kadar alan, 20 dakika kadar zaman, ve o ana kadar formda olduğunu sanan bir vücut. Geri kalanını yer yapar.