Paula Eševarija ima 48 godina i trenira kao neko ko ne želi to da krije. Španska glumica kombinuje balet-baziran trening sa celim vežbama sa otporom, i rezultat je jasen iz njenih društvenih mreža - trenirano telo bez agresivnih poruka za "anti-aging". Glavna poruka njenog metoda: osnova je čvrsta stomačna muskulatura, bez nje sve druge vežbe postaju opasne za grbu.

Trenirzi koje pravi nisu egzotični. Unilateralna hiperekstenzija na koloku sa otporom, izometrična hiperekstenzija sa abdukcijom, stranični odmavnjivanja sa giričkom na nakosenoj klupi - to su vežbe koje svaka žena sa bazičnom opremom doma može da ponovi. Ne treba sala sa 50 mašina, treba zvonke i zid.

Eksperti koji analiziraju njen režim su koncizni. Aleksandar Perez Roldan, direktor Wonder Technology, podseća: "Dokazi pokazuju da aktiviranje dubokih muskuli je esencijalno za prevenciju sarkopenije" - opadanje muskuline mase sa godinama. Alvaro Dijaz Karaso iz DicaFit veli da Eševarija pokazuje "dobra kinestetička inteligencija i abdominalan tonus". To na prevod znači: zna gde stoji u prostoru, i zna kad muskuli njeni rade pravilno.

Za balkansku ženu nad 40 ovo je praktičan pokazatelj. Ne reklama za salon, ne motivacijski memi. Aktiviranje duboke muskulature nije skarno, nije skupo, i radi. Pitanje je da li će se počne ili će čekamo lekarski pregled koji će nje natera.