Kosa ne pada od stresa ili šampona - pada od onoga što stavljate na tanjir. To je poenta nove diskusije koju je pokrenula dr Rakel Amaro, triholog u Hospital Capilar, i koja daje red u haosu oko "magičnih" tretmana za kosu.

Amaro je koncizna: "Vlakno kose je struktura sa visokom metaboličkom aktivnošću, pa zato traži stalnu dostavu hranljivih materija." To znači da svi čudotvorni šamponi i serumi rade na površini, dok pravi problem određuju šest nutrijenata - železo, vitamini B grupe, vitamin D, proteini, cink, i zdrave masti.

Kad nedostaju, telo ne panikari odmah. Vlakno raste još 2-3 meseca kao da nema problema. Posle, događa se telogen efluvijum - masovno opadanje koje izgleda misteriozno. "Mnoge restriktivne dijete generišu metabolički stres koji može da izazove intenzivno opadanje kose," kaže Amaro. Rezultati od dijete za mršavljenje često se pojavljuju u vašoj koso na česalju - tri meseca kasnije, kad niko ne zna šta se desilo.

Drugi mit koji dr Amaro razbila jeste "superhrana-mišljenje". Jedna činija avokada, jedna kesica oraha, jedna kapsula kolagena - to ne radi. "Zdravlje kose zavisi od opšte ravnoteže ishrane, ne od izolovanih namirnica." Poruka je jednostavna: kosa gleda na to što jedete cele mesece, ne na to što jedete jedan četvrtak.

Za balkansku ženu koja po 40-toj se više brine za težinu nego za ishranu, ovo je važan povratak na osnovno. Kafa i hleb za doručak, paradajz za ručak, ništa za večeru - klasična dijeta koja radi na broju kilograma i uništava kosu. Pitanje nije koliko težite. Pitanje je koliko kose će ostati do penzije. Dve idu zajedno ili idu jedna protiv druge.