Ana de Armas Wall Street Journal'a verdiği röportajda Hollywood'un nadiren yaptığı bir şeyi itiraf etti: ideal olmadığını bilmesine rağmen kahveye şeker koyuyor. Tost üzerine domates ve poşe yumurtayla birlikte, bu onun standart sabah öğünü. „Ispanak smoothie" değil, „glütensiz tahıl" değil - sadece tatlı bir şeyle normal kahve ve tost üzerine avokado tereyağı.

Beslenme uzmanı Raquel Monedero kombinasyonu analiz etti ve yararlı bir şey yaptı: ne reddetti ne de övdü, açıkladı. Şekerli kahve gerçekten de özellikle aç karnına sabah kan şekeri ve kortizol artışına neden olabilir. Beslenme uzmanları burada hemfikir. Ama aynı zamanda - avokado ve yumurta denge sağlar: sağlıklı yağlar, kaliteli protein, karmaşık karbonhidratlar. „Temiz beslenme" gurularının size söyleyeceğinin aksine, felaket değil.

„İdeal kahvaltı bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanmalıdır," diyor Monedero. Çevirisi: herkes için bir kahvaltı yok. Yoğun bir günün varsa, antioksidanlar ve daha fazla protein için meyve ekle. Çoğunlukla oturuyorsan daha az kalori. Şekerli kahve içenlere tavsiye: bir şeyin ardından iç, aç karnına değil, ve bir ya da iki fincanla sınırla.

Beslenme uzmanının önerdiği alternatif listesinden - meyveli ve cevizli yoğurt kâsesi, tarçınlı yulaf lapası, humuslu ve somonlu tost, ya da yeşilliklerle ve tatlı patatesle yumurta - hepsi Balkan mutfağıyla uyumlu. Hiçbiri internetten alınmış özel takviye gerektirmiyor.

Soru Ana de Armas'ın „ideal" yiyip yemediği değil. Soru bir aktris şekerli kahve içtiğini itiraf ettiğinde herkesin neden şaşırdığı. Belki de wellness sektörü bu izolasyondan yaşıyor - sana küçük ritüellerin gününü mahvettiğini söylüyor. Ve gerçek basit: tabağında toplamda ne olduğu bir fincan kahveden daha önemli. Ve bunu sana uzman söylüyor, blogger değil.