Ana de Armas në një intervistë për Wall Street Journal pranoi diçka që Holivudi rrallë e bën: pi kafe me sheqer, edhe pse e di se nuk është ideale. Bashkë me domate në tost dhe vezë të ziera, ky është mëngjesi i saj standard. Jo „smuti me spinaq", jo „drithë pa gluten" - por kafe normale me diçka të ëmbël dhe gjalpë avokadoje në tost.

Nutricionistja Raquel Monedero e ka analizuar kombinimin dhe ka bërë diçka të dobishme: as nuk e hedh poshtë, as nuk e lavdëron - e shpjegon. Kafeja me sheqer me të vërtetë mund të shkaktojë rritje të sheqerit në gjak dhe kortizolit, sidomos në mëngjes me stomak të zbrazët. Aty nutricionistët pajtohen. Por njëkohësisht - avokadoja dhe veza japin ekuilibër: yndyrna të shëndetshme, protein cilësor, karbohidrate komplekse. Nuk është katastrofë siç do t'ju thonë gurutë e amshueshëm të „ngrënies së pastër".

„Mëngjesi ideal duhet të përshtatet me nevojat individuale," thotë Monedero. Përkthim: nuk ka një mëngjes për të gjithë. Nëse ke ditë intensive, shto fruta për antioksidantë dhe më shumë proteinë. Nëse rri shumë ulur, më pak kalori. Këshillë për ata me kafe me sheqer: pije pas diçkaje, jo në stomak të zbrazët, dhe kufizoje në një ose dy filxhanë.

Nga lista e alternativave që nutricionisti rekomandon - një tas kos me fruta e arra, qull tërshëre me kanellë, tost me humus e salmon, ose vezë me zarzavate e patate të ëmbël - të gjitha janë të pajtueshme me kuzhinën ballkanike. Asnjëra nuk kërkon shtesë speciale të blerë nga interneti.

Pyetja nuk është nëse Ana de Armas ha „ideal". Pyetja është pse të gjithë u tronditën kur një aktore pranoi se pi kafe me sheqer. Ndoshta sepse industria e wellness jeton nga ai izolim - po të thotë se ritualet e vogla po të prishin ditën. Ndërsa e vërteta është e thjeshtë: çfarë ke në pjatë në total është më e rëndësishme se një filxhan kafeje. Dhe këtë po të thotë specialisti, jo blogeri.