Не ви треба скапа опрема ниту теретана за да се чувствувате подобро. Доволни се само 30 минути движење дневно за да го зајакнете срцето, да го намалите ризикот од дијабетес и висок притисок и да си го подобрите расположението.

Одењето, возењето велосипед, лесните вежби дома или едноставно качувањето по скали можат да бидат доволни за вашето тело да остане во добра форма. Лекарите потсетуваат дека континуитетот е поважен од интензитетот — малите чекори секој ден носат големи промени на долг рок.

Покрај физичките придобивки, редовното движење го намалува стресот, го подобрува сонот и ја зголемува енергијата во текот на денот. Започнете денес — вашето тело ќе ви биде благодарно.