Ka njerëz që gjithmonë qajnë në mes të një debati - jo sepse janë të dobët, por sepse truri u punon më shpejt se fjalët. Dhe ndryshe nga ç'mendojmë, ai të qarë nuk është shenjë se dikush po shkatërrohet, por se po rregullohet.

Psikologia Ana Galan, specialiste për ankthin dhe menaxhimin e emocioneve, shpjegon mekanizmin. Kur dëgjojmë fjalë të ashpra, truri i përpunon ato si një rrezik të vërtetë dhe ndez alarmin. Zemra përshpejton, frymëmarrja bëhet e cekët, trupi lëshon kortizol dhe adrenalinë. Lotët janë këtu ventili - një mënyrë që trupi të lirojë një pjesë të presionit të grumbulluar dhe t'i ulë hormonet e stresit.

Të qarët, thotë Galan, nuk vjen gjithmonë nga trishtimi në atë moment. Shpesh është rezultat i mendimeve, emocioneve ose nevojave të shtypura prej kohësh, që më në fund derdhen kur intensiteti arrin kulmin. Mund të vijë edhe nga frustrimi, pafuqia ose ndjesia se dikush thellë nuk të kupton. Tek personat shumë të ndjeshëm e gjithë kjo përjetohet më fort - por ndjeshmëria nuk është defekt, por një tipar që, i menaxhuar mirë, bëhet përparësi.

Në vend që të turpërohemi nga lotët, Galan propozon pesë gjëra: ndalu para se të përgjigjesh, ndaji faktet nga interpretimi yt, ushtrohu të thuash qartë çfarë ndien, njihu me veten dhe ruaje vetërespektin. Dhe një fjali që ia vlen të mbahet mend: të qarët lehtë nuk është dobësi, por njerëzore - një nga format më të qeta, e megjithatë më të guximshme të fuqisë.