Kërkon çelësin që e mban në dorë. Hyn në dhomë dhe ndalesh sepse nuk e di pse hyre. E lexove faqen dy herë dhe nuk mbeti asgjë. Mendimi i parë është gjithmonë i njëjti - po më lëshon kujtesa.

Ka shumë të ngjarë të mos jetë kjo. Psikiatrja Marian Rohas Estape e shpjegon me një fjali: „Nëse njeriu jeton në gatishmëri të vazhdueshme, e shpenzon baterinë e vet mendore për mbijetesë, jo për të mësuar dhe për të mbajtur mend.“

Çfarë do të thotë „bateri mendore“

Në tru nuk ka bateri, kjo është metaforë për burime kognitive të kufizuara - para së gjithash për vëmendjen. Korteksi prefrontal mban vëmendjen, zgjidhjen e problemeve dhe kontrollin e impulseve, dhe këto kapacitete nuk zgjasin gjithë ditën të pandryshuara. Kur një pjesë e madhe e vëmendjes është vazhdimisht e zënë me shqetësime, truri e lexon këtë si kërcënim dhe i jep përparësi sigurisë. Pjesa tjetër merr më pak.

Këtu është thelbi që zakonisht anashkalohet: nuk harruat, por kurrë nuk vëmendët mjaftueshëm që diçka të regjistrohej.

Cila pjesë e kujtesës vuan

Valeria Medina, neuropsikologe në NeuronUp, thotë se më e cenueshme është kujtesa episodike - ajo që të mundëson të kujtosh një përjetim personal me vendin dhe kohën e tij. Kyç është hipokampusi, i cili i lidh njerëzit, vendet, radhitjen dhe emocionin në një kujtim koherent, ndërsa për këtë i duhet edhe korteksi prefrontal që të selektojë dhe të lidhë.

Kur shfaqet stresi, prioritetet ndryshojnë. „Çlirimi i kortizolit dhe i substancave të tjera bën që truri t'i japë përparësi zbulimit të kërcënimit dhe reagimit të shpejtë“, thotë Medina. Vëmendja mblidhet te rreziku, ndërsa detajet marrin më pak burime.

Prej andej vjen kontradikta që të gjithë e kemi jetuar: emocionalen e mban mend fuqishëm, por nuk mund ta rindërtosh me saktësi. „Elementet emocionale mbahen mend intensivisht, por shfaqet vështirësi në kujtimin e vendit, kohës ose radhitjes së fakteve“, shpjegon ajo. Një pjesë e kujtimeve ndihen të paplota ose të fragmentuara - jo të fshira, por pjesërisht të regjistruara ose përkohësisht të vështira për t'u qasur.

Pse është e rëndësishme të dihet kjo

Sepse diagnoza që ia vëmë vetes zakonisht është e gabuar dhe zakonisht më e frikshme se e vërteta. Njeriu që jeton gjashtë muaj nën presion dhe fillon të harrojë, lehtë arrin në përfundimin se diçka nuk shkon me trurin e tij. Ndërsa në shumicën dërrmuese të rasteve truri punon pikërisht ashtu siç është ndërtuar të punojë - i shpenzon burimet aty ku ndien rrezik.

Stresi nuk e thyen kujtesën. Ndryshon mënyrën si vëmend, si i ndërton dhe si u qasesh kujtimeve. Pyetja që del është tjetër nga ajo me të cilën filluam: jo çfarë kam me kujtesën, por çfarë ma mban kaq gjatë gatishmërinë të ndezur.