Го бараш клучот што го држиш во раката. Влегуваш во соба и застануваш затоа што не знаеш зошто влезе. Ја прочита страницата двапати и не остана ништо. Првата помисла е секогаш иста – паметењето ми попушта.

Најверојатно не е тоа. Психијатарката Маријан Рохас Естапе го објаснува со една реченица: „Ако човек живее во постојана готовност, ја троши својата ментална батерија за преживување, не за учење и за паметење.“

Што значи „ментална батерија“

Во мозокот нема батерија, тоа е метафора за ограничени когнитивни ресурси – пред сè за вниманието. Префронталниот кортекс ги држи вниманието, решавањето проблеми и контролата на импулсите, и тие капацитети не траат цел ден непроменети. Кога голем дел од вниманието е трајно окупиран од грижи, мозокот тоа го чита како закана и приоритизира безбедност. Останатото добива помалку.

Тука е поентата што обично се пропушта: не заборавивте, туку никогаш не внимававте доволно за нешто да се запише.

Кој дел од паметењето страда

Валерија Медина, невропсихолог во NeuronUp, вели дека најранлива е епизодната меморија – онаа што ти овозможува да се сетиш на лично доживување со неговото место и време. Клучен е хипокампусот, кој ги врзува луѓето, местата, редоследот и емоцијата во едно кохерентно сеќавање, а за тоа му треба и префронталниот кортекс да селектира и поврзува.

Кога ќе се појави стрес, приоритетите се менуваат. „Ослободувањето на кортизол и на други супстанции прави мозокот да ја приоритизира детекцијата на закана и брзата реакција“, вели Медина. Вниманието се собира на опасноста, а деталите добиваат помалку ресурси.

Оттаму доаѓа контрадикцијата што сите сме ја живееле: емотивното го паметиш силно, а не можеш да го реконструираш точно. „Емоционалните елементи се паметат интензивно, но се јавува тешкотија при сеќавање на местото, времето или редоследот на фактите“, објаснува таа. Дел од сеќавањата се чувствуваат нецелосни или фрагментирани – не избришани, туку делумно запишани или привремено тешки за пристап.

Зошто ова е важно да се знае

Затоа што дијагнозата што сами си ја поставуваме е обично погрешна и обично поплашлива од вистината. Човек што живее шест месеци под притисок и почнува да заборава, лесно доаѓа до заклучок дека нешто не е во ред со неговиот мозок. А во најголем број случаи мозокот работи точно онака како што е направен да работи – ги троши ресурсите таму каде што чувствува опасност.

Стресот не го крши паметењето. Го менува начинот на кој внимаваш, градиш и пристапуваш до сеќавањата. Прашањето кое произлегува е поинакво од она со кое почнавме: не што ми е на паметењето, туку што толку долго ми ја држи готовноста вклучена.