I gjithë territori i Maqedonisë sot është në fazë paralajmëruese portokalli. Temperaturat ditore lëvizin nga 31 deri në 38 gradë, ndërsa në Povardarie dhe në viset juglindore nuk përjashtohet të arrijnë edhe rreth 40. Nga e mërkura pritet rritje shtesë, me kalim të 40 gradëve në disa vende, ndërsa parashikimi vlen deri në fund të javës së ardhshme.

Instituti i shëndetit publik publikoi rekomandime. Ato rekomandime janë të gjata, të detajuara dhe të qarta - dhe pikërisht prandaj pjesa më e madhe e njerëzve nuk do t'i lexojë deri në fund. Prandaj ja çfarë vendos vërtet nëse do t'ju bëhet keq apo jo.

Rregullat për të cilat nuk negociohet

Asnjë ekspozim i drejtpërdrejtë ndaj diellit dhe asnjë aktivitet në hapësirë të hapur nga ora 11 deri në 17. Rroba të çelëta dhe të lehta, syze mbrojtëse, kapelë e çelët. Merrni ujë pa pritur të keni etje - etja vjen pasi trupi tashmë është në deficit. Shmangni alkoolin, kofeinën dhe pijet shumë të ftohta. Mbyllni dritaret dhe roletat gjatë ditës, ndërsa hapini në mbrëmje kur temperatura është më e ulët.

Te grupet e cenueshme - personat mbi 60 vjeç, gratë shtatzëna, fëmijët, të cenueshmit socialë, punëtorët në hapësirë të hapur dhe njerëzit me sëmundje kronike - këto rekomandime nuk janë këshillë, por kusht. Ata duhet ta marrin edhe terapinë e tyre të rregullt dhe të konsultojnë mjekun amë për çdo ndryshim në gjendje.

Puna bujqësore është vendi ku kjo histori bëhet vdekjeprurëse

Mjekja amë Lilija Çollakova Dervishova e thotë këtë pa e mbështjellë: „Në temperatura kaq të larta lëvizje dhe aktivitet fizik vetëm në orët e mëngjesit, në diellin më të fortë të mos ekspozohen, kurrsesi punë fizike dhe bujqësore sepse në temperaturat më të larta mund të ndodhë të plasë një enë gjaku, kështu patëm përvojë të keqe në valën e kaluar të nxehtë ku çdo ditë kishim njerëz që punojnë bujqësi me goditje në tru“.

Çdo ditë. Goditje në tru. Te njerëz që punojnë bujqësi. Kjo nuk është parashikim, kjo është ajo që tashmë ka ndodhur në valën e kaluar të të nxehtit - dhe kjo është pika ku rekomandimi „shmangni aktivitetin fizik“ pushon së qeni vend i përgjithshëm dhe bëhet këshilla më konkrete në gjithë tekstin.

Kur të thirret 194 ose 112

Nëse shfaqet marrje mendsh, dobësi, shqetësim, etje intensive ose dhimbje koke - menjëherë në një vend më të ftohtë, matni temperaturën e trupit, konsumoni ujë ose pije minerale pa gaz. Te krampet e dhimbshme muskulore në këmbë, duar ose bark - pushim në të ftohtë dhe lëngje me elektrolite. Nëse krampet zgjatin më shumë se një orë, nevojitet ndihmë mjekësore.

Nëse dikush ka lëkurë të nxehtë dhe të thatë, krampe ose është pa ndjenja - thirrni menjëherë 194 ose 112. Ndërsa prisni: transferojeni në vend të ftohtë, horizontalisht, me këmbët e ngritura mbi 20 centimetra, hiqni rrobat, vendosni komprese të ftohta në qafë, sqetulla dhe ijë, spërkatni lëkurën me ujë. Mos jepni terapi. Nëse personi është pa ndjenja, vendoseni në pozicion anësor.

Edhe ushqimi është pjesë e së njëjtës histori

Nga Agjencia e ushqimit rekomandojnë që ushqimi të blihet në vende të verifikuara, ndërsa produktet e ftohura dhe të ngrira të merren në fund të pazarit. Ushqimi që prishet lehtë - mishi, qumështi, vezët - të mos lihet gjatë në automjet. Ushqimi i ftohur ruhet nën 5 gradë, ndërsa i përpunuar termikisht mbi 60. Në restorantet e ushqimit të shpejtë këshilla është të shmangen keçapi, majoneza, salcat dhe sallatat me krem.

Vala e të nxehtit nuk është histori lokale. Këtë verë në Francë janë regjistruar mbi 2.000 raste vdekjeje të lidhura me të nxehtin, ndërsa në Belgjikë 1.200 - për 39 për qind më shumë se zakonisht. Këto janë vende me sisteme më të mira, klimë më të ftohtë dhe më shumë kondicionerë se ne.

Nëse atje shifrat duken kështu, ia vlen të lexohet edhe njëherë fjalia për orën 11 deri 17 - dhe të kuptohet si afat, jo si rekomandim.