Makedonya'nın tüm toprakları bugün turuncu uyarı seviyesinde. Gündüz sıcaklıkları 31 ile 38 derece arasında seyrediyor; Vardar havzasında ve güneydoğu bölgelerinde 40 dereceye ulaşması da ihtimal dışı değil. Çarşambadan itibaren ek bir artış bekleniyor, yer yer 40 derecenin aşılmasıyla, ve tahmin gelecek haftanın sonuna kadar geçerli.

Halk Sağlığı Enstitüsü tavsiyeler yayımladı. Bu tavsiyeler uzun, ayrıntılı ve apaçık - ve tam da bu yüzden insanların çoğu onları sonuna kadar okumayacak. İşte bu yüzden, fenalaşıp fenalaşmayacağınızı gerçekten belirleyen şeyler.

Pazarlığı olmayan kurallar

Saat 11.00 ile 17.00 arasında hiçbir doğrudan güneşe maruz kalma ve hiçbir açık hava faaliyeti yok. Açık renkli ve hafif giysi, koruyucu gözlük, açık renk şapka. Susamayı beklemeden su için - susuzluk, vücut zaten açık verdikten sonra gelir. Alkolden, kafeinden ve çok soğuk içeceklerden kaçının. Pencereleri ve panjurları gündüz kapalı tutun, akşam sıcaklık düşünce açın.

Kırılgan gruplar için - 60 yaş üstü kişiler, hamileler, çocuklar, sosyal açıdan kırılgan olanlar, açık havada çalışanlar ve kronik hastalığı olanlar - bunlar tavsiye değil, koşuldur. Ayrıca düzenli tedavilerini almalı ve durumlarındaki her değişiklik için aile hekimlerine danışmalılar.

Tarım işi, bu hikâyenin ölümcülleştiği yer

Aile hekimi Lilija Çolakova Dervişova bunu dolandırmadan söylüyor: „Bu kadar yüksek sıcaklıklarda hareket ve fiziksel aktivite yalnızca sabah saatlerinde, en güçlü güneşte dışarı çıkmasınlar, kesinlikle fiziksel ve tarımsal iş olmasın çünkü en yüksek sıcaklıklarda bir damarın patlaması olabilir, önceki sıcak dalgasında kötü bir deneyim yaşadık, her gün tarımla uğraşan insanlarda felç vakaları vardı“.

Her gün. Felç vakaları. Tarımla uğraşan insanlarda. Bu bir tahmin değil, önceki sıcak dalgasında zaten yaşanmış olan - ve „fiziksel aktiviteden kaçının“ tavsiyesinin klişe olmaktan çıkıp metnin tamamındaki en somut öneriye dönüştüğü nokta tam da burası.

194 ya da 112 ne zaman aranmalı

Baş dönmesi, halsizlik, huzursuzluk, yoğun susuzluk ya da baş ağrısı ortaya çıkarsa - derhal daha serin bir yere geçin, vücut sıcaklığını ölçün, su ya da gazsız maden suyu için. Bacaklarda, kollarda veya karında ağrılı kramplar varsa - serinde dinlenme ve elektrolitli sıvı. Kramplar bir saatten uzun sürerse tıbbi yardım gerekir.

Birinin sıcak ve kuru cildi, krampları varsa ya da bilinci kapalıysa - derhal 194 veya 112'yi arayın. Beklerken: serin bir yere alın, yatay yatırın, bacaklarını 20 santimetreden fazla yükseltin, giysilerini çıkarın, boyun, koltuk altı ve kasıklara soğuk kompres uygulayın, cildine su püskürtün. İlaç vermeyin. Kişi bilinçsizse yan pozisyona alın.

Yemek de aynı hikâyenin parçası

Gıda Ajansı, gıdanın güvenilir yerlerden alınmasını, soğutulmuş ve dondurulmuş ürünlerin ise alışverişin sonunda alınmasını öneriyor. Çabuk bozulan gıdalar - et, süt, yumurta - arabada uzun süre bırakılmamalı. Soğutulmuş gıda 5 derecenin altında, pişirilmiş gıda 60 derecenin üstünde saklanır. Fast food restoranlarında ketçap, mayonez, soslar ve kremalı salatalardan kaçınmak öneriliyor.

Sıcak dalgası yerel bir hikâye değil. Bu yaz Fransa'da sıcaklarla bağlantılı 2.000'den fazla ölüm, Belçika'da ise 1.200 ölüm kaydedildi - olağandan yüzde 39 fazla. Bunlar bizden daha iyi sistemlere, daha serin iklime ve daha çok klimaya sahip ülkeler.

Rakamlar orada böyle görünüyorsa, saat 11.00-17.00 cümlesini bir kez daha okumaya değer - ve onu tavsiye olarak değil, bir süre sınırı olarak anlamaya.