Xhoan Kolins është 93 vjeç, ende xhiron dhe ende shkruan. Kur e pyetën çfarë bën për t'u mbajtur, u përgjigj me një listë që nuk ka asnjë hap që kushton më shumë se një pasdite.

Fizioterapi nga tridhjetë minuta, tri herë në javë. Ushtrime katër herë në javë. Ecje çdo ditë. Not në det. Kaq. Nuk ka program me emër, nuk ka aplikacion, nuk ka trajner që të shkruan në orën shtatë të mëngjesit.

Rregulli i gjysmës së pjatës

Në të ushqyer ka një rregull që e zbaton prej dekadash: ha gjysmën e asaj që i shërbehet. Nuk numëron kalori, nuk mat gramë - lë gjysmën. Plus avokado gati çdo ditë, salmon dhe ushqim i pasur me antioksidantë.

Avokadoja është përbërësi i saj i preferuar, dhe kjo nuk është tekë: sjell fibra bimore, kalium, magnez dhe vitaminat E, K e C. Ky është rasti i rrallë kur zakoni i një personazhi të famshëm përkon me atë që nutricionistët e rekomandojnë falas.

Ajo që nuk e bën

Këtu biseda bëhet më interesante. „Nuk besoj te gjilpërat dhe te gjëra të tilla. Kurrë nuk kam marrë botoks e as asgjë në fytyrë”, thotë ajo. Për Ozempikun është edhe më e prerë: „As nuk do të ëndërroja të bëja diçka të tillë. Kam parë tepër shumë fytyra katastrofike.”

Që nga mosha njëzet vjeç nuk ekspozohet ndaj diellit. Hidratimi i natës i lëkurës është ritual nga i cili nuk shmanget. Pra i gjithë „sekreti” përmblidhet në dyzet e ca vjet qëndrueshmëri në gjëra që kushtojnë gati asgjë - dhe në një refuzim të vazhdueshëm të zgjidhjeve të shpejta që industria i shet si të domosdoshme.

Ka edhe një fjali që vlen më shumë se e gjithë lista: „Nëse ndihesh mirë, dukesh mirë.” Rendi i kundërt - së pari pamja, pastaj ndjesia - është pikërisht ajo që shitet.

Burri i saj Persi Gibson është 61 vjeç, ndërsa në shkurt mbushin njëzet e pesë vjet martesë. Kjo është martesa e saj e pestë dhe më e gjata. Refuzon të dalë në pension dhe thotë se pasioni është çelësi i jetëgjatësisë. Nëse kjo tingëllon si frazë, shikoni orarin - katër stërvitje në javë në moshën nëntëdhjetë e tre vjeç nuk është frazë, është disiplinë.