Da hormoni žene utiču na akne - to svi znaju. Da rutina za negu lica treba da se menja kroz mesečni ciklus - to gotovo niko ne praktikuje. Prema dermatologu Lorea Bagasgoitija, citirana u španskom izvoru: „Pad progesterona pred menstruacijom može da pogorša akne u tim danima."

Ciklus, pojednostavljen:

• Folikularna faza (od kraja menstruacije do ovulacije): estrogen raste. Koža izgleda najbolje - hidrirana, elastična, ravna ten. Kolagen radi na vrhuncu.
• Ovulacija (oko sredine ciklusa): estrogen dostigne vrhunac. Koža sija. Ovo je „fotografski" momenat.
• Lutealna faza (od ovulacije do pred menstruaciju): progesteron raste, koža postaje masnija, javljaju se zapušene pore.
• Pred menstruaciju: progesteron naglo opada, koža je osetljiva. Akne u ovoj fazi su najčešće.
• Menstruacija: barijera kože je kompromitovana, reaktivnost najveća, iritacije lakše.

Šta da radiš u svakoj fazi - prema dermatolozima:

Folikularna faza: ovo je momenat kada koža prihvata aktivne sastojke. Vitamin C, retinol (ako si već uključena u retinolnu rutinu), blag eksfolijant sa AHA. Koža je stabilna i može da „nauči" novi proizvod bez iritacije.

Lutealna faza: fokus na regulaciji loja. Niacinamid i kofein su dva sastojka koja funkcionišu za normalizovanje loja. Salicilna kiselina (BHA) je najbolja ovde - ona ulazi u pore, čisti ih, i sprečava formiranje akni pre nego što izađu.

Pred-menstruacija i menstruacija: ovo nije momenat za nove eksperimente. Ako staviš retinol sad kad je koža reaktivna, platićeš sa crvenilom i iritacijom. Prebaci se na zaštitne rutine - ceramidi, prirodni hidratantni faktori, nežna ulja. Cilj nije da se leči, već da se ne šteti.

Trudnoća i menopauza - dva posebna poglavlja. Prema farmaceutu Hektor Nunjez: „Zbog prirodnog menstrualnog ciklusa proizvode se ciklične fluktuacije hormona." U trudnoći je česta melazma (tamne mrlje na licu), i koža treba strogu zaštitu od sunca - SPF 50+, svaki dan, bez izuzetka. U menopauzi estrogen opada dugoročno, i rezultat je gubljenje kolagena, elastičnosti i debljine dermisa. Ovde se uključuju peptidi, retinol u niskim koncentracijama, i serumi koji podržavaju barijeru.

Balkanska preporuka: prekinuti sa kulturom „isti proizvodi cele godine". Žena u 30-ima ne treba istu rutinu u prvoj nedelji ciklusa i u poslednjoj. Nije složeno - 4-5 šišenaca, rotacija prema danu, i veća pažnja u „kritičnim" danima. To što kozmetička industrija prodaje kao „univerzalni hidranti 24/7" je u velikoj meri marketing. Hormoni nisu univerzalni. Koža nije univerzalna. Ni rešenja ne treba da budu.