„Gerçek mutluluk, güçlü yanlarımızı kullanmaktan doğar." Cümle, son on yılların en etkili psikologlarından biri olan Martin Seligman'a ait - psikolojiyi hastalıkları tedavi etmekten, bizi daha iyi kılan şeyi anlamaya doğru çeviren adam. Ve duvara asılacak bir başka motivasyon alıntısı gibi kulağa gelse de, ardında ciddiye alınmaya değer bir şey duruyor.

Seligman, mutluluğun hoş duygulardan değil, „en iyi yaptığımız şeyi geliştirmekten" geldiğini savunuyor. Fark temel bir fark. İyi hissettirme endüstrisi sana dinlenme, uygulamalar ve alıntılar üzerinden huzur satıyor. Seligman, tatminin çalışmaktan geldiğini söylüyor - kaynaklarını zorluklardan kaçmak için değil, onlarla yüzleşmek için kullanmaktan.

Psikolog Regina Insa Martínez, zihinsel gücü „durumun kontrolünü ele almak" ve koşullar ne olursa olsun düşünceyi ve davranışı hedefe yöneltmek yeteneği olarak tanımlıyor. Bu, korkunun ya da hayal kırıklığının yokluğu anlamına gelmiyor - onlara rağmen yönü korumak anlamına geliyor. Güçlü bir insan ile yalnızca sakin görünen biri arasındaki fark tam da budur.

Güçlü yan neye denir? Yalnızca olağanüstü yetenekler değil. Azim, merak, yaratıcılık, dinleme yeteneği, empati, öz denetim, iyimserlik - hepsi birer kaynaktır. Neredeyse herkeste en azından birkaçı var. Sorun şu ki çoğu insan hangilerinin kendisininki olduğunu bilmiyor, çünkü ömür boyu onlara güçlü yanlarını inşa etmek yerine zayıflıklarını düzeltmeleri söylenmiş.

Insa'nın öğüdü somut: kendine net değerler ve öncelikler belirle, konfor bölgenden yavaş yavaş çık, geçmiş başarılarına dön ve o zaman hangi kaynakları kullandığına bak. Ve iç diyaloğa dikkat et - kafandaki, yapamayacağını söyleyen ses, çoğunlukla tam da yapabildiğinde en yüksektir. Hiçbir tatil onu susturmaz; yalnızca kendi güçlü yanların üzerinde çalışmak onu bastırır.