Elsa Pataky 50 yaşına girdi ve eski fotoğraflardan bir kolaj yerine, fitness endüstrisinin nadiren yüksek sesle söylediği mesajı iletmeyi seçti: kas, yaşlanmaya karşı en iyi ajandır. Krem değil, serum değil, cihaz değil - kas.

Pataky on sekiz yaşından beri antrenman yapıyor ve yaklaşımının sert olduğunu gizlemiyor: salondan tükenmiş çıkmıyorsan, hiçbir şey yapmamışsın demektir. Temeli, haftada üç kez ağırlık antrenmanı - ağır yüklerle birleştirilmiş fonksiyonel egzersizler, ağırlık bacaklarda. Bu, ağırlık kaldıran kadınların „şişeceği“ mitinin tam tersi; gerçek şu ki, yıllarla en hızlı kaybedilen tam da kas kütlesidir ve onunla birlikte metabolizma ile denge de gider.

Ağırlıkların yanı sıra, sözde Norveç yöntemini kullanıyor - yüzde 85 ila 95 yoğunlukta dörder dakikalık efor, ardından üç dakika dinlenme içeren aralıklı antrenman. Entrena Virtual platformundan antrenör Nerea Povedano, bu yöntemin kardiyovasküler kapasiteyi ve metabolik verimliliği artırdığını açıklıyor. Yoga yerine Pataky pilatesi seçiyor - yıllarla eklemleri daha iyi koruduğunu söylüyor.

Sofrada hikâye de aynı derecede disiplinli: işlenmiş gıda içermeyen, kafeinsiz, alkolsüz ve rafine şekersiz Akdeniz beslenmesi, 18:30'dan önce akşam yemeği ve bir sonraki öğüne kadar on iki saatten fazla ara. Kahvaltısı proteinden zengin - yumurta, karbonhidrat, sebze.

İşte şüpheciliğin sağlıklı olduğu kısım: geçen yıl Pataky, iki yıllık geliştirmenin ardından kendi besin takviyesi serisi „Forever by Elsa Pataky“yi piyasaya sürdü. Yani sana uzun ömürden bahsederken aynı anda şişecikler satan ünlü bir isim - tanıdık bir formül. Bu yüzden ders, onun takviyelerinde değil, bedava yaptığı şeyde: ağırlık kaldırıyor, yeterince uyuyor, gerçek yiyecek yiyor ve kestirme yol aramıyor.

Elli yaşında bu bir sır değil - bir emek. Ve belki de tüm hikâyenin en dürüst yanı, kimsenin sana kolay olacağına söz vermemesi.