Interneti prej vitesh përsërit se fjetja në anën e majtë është më e shëndetshmja. Një ekspert i gjumit tani thotë qartë: s'ka një pozitë të vetme të përsosur për fjetje, dhe për shumicën e njerëzve rregulli për anën e majtë është thjesht i panevojshëm. Doktor Fadi Halal, neurofiziolog i specializuar për mjekësinë e gjumit, thotë se pozita mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe te dhimbjet e qafës e të mesit - por s'duhet të bëhet obsesion.

Miti për anën e majtë e ka rrënjën te një e vërtetë, por shumë më e ngushtë sesa mendohet. „Ana e majtë rekomandohet vetëm në situata konkrete - për shembull në shtatzëninë e avancuar, ku përmirëson qarkullimin venoz dhe atë të gjakut, ose te disa njerëz me reflux. Jashtë atyre rasteve, s'ka arsye të jetë e detyrueshme”, thotë Halal. Me fjalë të tjera, shumica e njerëzve flenë krejt mirë në anën e djathtë, dhe kjo s'është kurrfarë shkelje shëndetësore.

Po fjetja në bark? Halal shmang pohimet absolute - s'është e keqe në vetvete, por shpesh kërkon që qafa të mbetet e kthyer anash për të marrë frymë, dhe kjo krijon tension muskulor e presion mbi mesin. Edhe një gjë që shumë njerëz e marrin si problem, por në fakt është normale: trupi kthehet pa vetëdije gjatë natës. Kjo është e shëndetshme - kështu çliron pikat e presionit dhe ruan qarkullimin nëpër fazat e ndryshme të gjumit.

Në vend të kërkimit për një pozitë të përsosur, eksperti ofron disa gjëra praktike: një jastëk që e mban qafën në linjë me shtyllën kurrizore, një dyshek të fortë por të përshtatshëm, dhe një jastëk mes gjunjëve kur flini në anë. Dhe një rregull që vlen më shumë se të gjitha trukët - dëgjojeni trupin tuaj. Nëse një pozitë rregullisht ju sjell dhimbje, ajo thjesht s'është për ju. Qëllimi s'është të flini „si duhet”, por të zgjoheni të çlodhur.