Elsa Pataki mbushi 50 vjeç, dhe në vend të një kolazhi fotografish të vjetra, vendosi të përcjellë mesazhin që industria e fitnesit rrallë e thotë me zë të lartë: muskuli është agjenti më i mirë kundër plakjes. Jo krem, jo serum, jo aparat - muskul.

Pataki stërvitet që nga tetëmbëdhjetë vjeç dhe nuk e fsheh se qasja e saj është e ashpër: nëse nga salla nuk del i rraskapitur, s’ke bërë asgjë. Baza e saj është stërvitja me pesha tri herë në javë - ushtrime funksionale të kombinuara me ngarkesa të rënda, me theks te këmbët. Kjo është e kundërta e mitit se gratë që ngrenë pesha do të „fryhen“; e vërteta është se pikërisht masa muskulore është ajo që me vitet humbet më shpejt, dhe me të edhe metabolizmi e stabiliteti.

Përveç peshave, ajo përdor të ashtuquajturën metodë norvegjeze - stërvitje me intervale me nga katër minuta përpjekje në 85 deri 95 për qind intensitet, të pasuara nga tre minuta pushim. Nerea Povedano, trajnere nga platforma Entrena Virtual, shpjegon se kjo metodë rrit aftësinë kardiovaskulare dhe efikasitetin metabolik. Në vend të jogës, Pataki zgjedh pilatesin - thotë se me vitet i mbron më mirë nyjet.

Në tryezë, historia është po aq e disiplinuar: dietë mesdhetare pa ushqime të përpunuara, pa kafeinë, alkool dhe sheqer të rafinuar, darkë para orës 18:30 dhe mbi dymbëdhjetë orë pauzë deri te vakti tjetër. Mëngjesi i saj është i pasur me proteina - vezë, karbohidrate, perime.

Këtu është pjesa ku skepticizmi është i shëndoshë: vitin e kaluar Pataki nisi linjën e vet të suplementeve ushqimore, „Forever by Elsa Pataky“, pas dy vitesh zhvillimi. Pra, një personazh i famshëm që të flet për jetëgjatësi, ndërkohë që të shet shishka - një formulë e njohur. Prandaj mësimi nuk është te suplementet e saj, por te ajo që bën falas: ngre pesha, fle mjaftueshëm, ha ushqim të vërtetë dhe nuk kërkon shkurtore.

Në pesëdhjetë vjeç, kjo nuk është sekret - është punë. Dhe ndoshta gjëja më e ndershme në gjithë historinë është se askush nuk të premton se do të jetë e lehtë.