Para dy mijë vjetësh një avokat romak shkroi një fjali të cilën psikologjia sot ia jep të drejtë: „Mirënjohja nuk është vetëm virtyti më i madh, por nëna e të gjithë të tjerëve.” Ciceroni s'kishte as pamje të trurit, as hormone nën mikroskop - e megjithatë goditi diçka që shkenca sapo po e vërteton.

Puna funksionon kështu. Çdo ditë sjell dozën e vet të pakëndshmërive - trafik në rrugë, një email i papritur, një grindje. Truri natyrshëm kapet pikërisht pas atyre momenteve dhe i sjell në rreth. Mirënjohja është një mënyrë për ta thyer atë rreth - jo përmes lumturisë së shtirur, por përmes ndryshimit të mënyrës si mendja i interpreton problemet.

Specialistët dallojnë dy forma. Mirënjohja e kushtëzuar - ajo që varet nga fakti nëse kemi arritur diçka apo nëse rrethanat janë më të favorshme. Dhe e pakushtëzuar - ajo që di të çmojë atë që ka edhe në mes të ditëve të vështira. E dyta është më e vështirë, por pikërisht ajo i ndryshon gjërat.

Dhe ndryshimi nuk është abstrakt. Një hulumtim i botuar në revistën „Cerebral Cortex” tregoi se mirënjohja dhe mirësia e aktivizojnë hipotalamusin - pjesën e trurit që rregullon stresin. Ai aktivizim çliron dopaminën, hormonin e lidhur me kënaqësinë dhe motivimin, dhe ul nivelin e kortizolit, hormonin e stresit. Me fjalë të tjera: „faleminderit” nuk është vetëm edukatë e mirë, por një komandë kimike drejt vetë trurit.

Ka edhe një efekt shoqëror. Njerëzit që dinë të jenë mirënjohës kanë lidhje më të forta, më shumë besim tek të tjerët dhe më rrallë e krahasojnë veten me jetën e tjetrit. Dhe kjo e fundit është ndoshta më e rëndësishmja në një kohë kur çdo ekran na ofron jetën e tjetrit për krahasim.

Më e bukura është se mirënjohja ushtrohet. Nuk kërkon abonim, as aplikacion, as kurs të shtrenjtë. Kërkon vetëm një moment në ditë - që njeriu të kujtojë ndihmën që mori, mundin e dikujt tjetër, diçka të bukur që kaloi pa u vënë re. Ciceroni e dinte këtë pa asnjë punim shkencor. Ne e kemi punimin - mbetet vetëm ta dëgjojmë.