Testi zgjat pesë sekonda dhe nuk kërkon as mjek as aparat: hape gojën sa më shumë që mundesh dhe provo të vendosësh katër gishta vertikalisht mes dhëmbëve të përparmë. Nëse hyjnë katër, nofulla punon si duhet. Nëse hyjnë vetëm dy ose tre, hapja është e kufizuar dhe kjo është shenjë që ia vlen të kontrollohet te një specialist. Kaq e thjeshtë, e megjithatë pothuajse askush nuk e bën - sepse nofulla është e vetmja nyjë në trup që e përdorim tërë ditën dhe kurrë nuk mendojmë për të.

Fizioterapeuti Karlos Trigo e thotë gjënë që e ndryshon gjithë pamjen: nuk duhet të dhembë fort që të ketë problem. „Shqetësimi zhvillohet gradualisht dhe i atribuohet stresit ose dhimbjeve në qafë, ndërsa burimi është vetë nofulla“, thotë ai. Kjo është edhe arsyeja pse njerëzit me vite shkojnë te specialisti i gabuar - trajtohet qafa, trajtohet dhimbja e kokës, ndërsa nyja që i prodhon mbetet pa u shqyrtuar.

Shkaqet janë banalisht të përditshme. Bruksizmi, pra shtrëngimi dhe kërcitja e dhëmbëve, stresi, gjumi i çrregulluar dhe zakone si përtypja e gjatë e çamçakëzit - të gjitha e ngarkojnë nyjen. Një pjesë e madhe e shtrëngimit ndodh natën, kur askush nuk mund të kontrollohet, dhe ditën, kur askush nuk e vëren se po e bën.

Lista e shenjave që Trigo i përmend ia vlen të lexohet ngadalë: ngurtësi ose lodhje në nofull në mëngjes, lodhje gjatë përtypjes, vështirësi për ta hapur gojën plotësisht, dhimbje që përhapet drejt tëmthave, veshëve ose qafës, dhimbje koke të shpeshta dhe konsumim i dhëmbëve. Kërcitja në vetvete nuk është alarm - bëhet alarm nëse vjen me dhimbje ose me lëvizje të kufizuar.

Kur ia vlen të shkohet te specialisti? Kur shqetësimi zgjat ditë ose javë, kur kthehet vazhdimisht, kur pengon gjatë ngrënies ose të folurit, kur e kufizon hapjen e gojës ose kur vjen bashkë me dhimbje koke dhe qafe. Te ne kjo zakonisht do të thotë se njeriu së pari do të blejë një tabletë kundër dhimbjeve dhe do të presë të kalojë - e pastaj do të presë sërish muajin e ardhshëm.

Lajmi i mirë është se zgjidhja rrallë është dramatike. „Një trajtim konservativ i personalizuar arrin përmirësim të konsiderueshëm pa ndërhyrje invazive“, thotë Trigo, me kusht që të gjendet çfarë e shkakton në të vërtetë shtrëngimin. Kjo është pjesa që më së shumti kapërcehet - nyja trajtohet, ndërsa shkaku, më së shpeshti stresi dhe gjumi i keq, mbetet i paprekur. Pyetja nuk është a dhemb nofulla, por pse trupi me muaj shtrëngon diçka që askush nuk ia ka kërkuar.