Në moshën 41-vjeçare mjekja i tha Penelope Kruzit se në vitet në vijim hormonet do t'i luhaten lart e poshtë pa ndonjë logjikë. „Mendova se ajo ishte vërtet shaka e keqe“, thotë aktorja sot, në moshën 52-vjeçare. Më shumë se një dekadë më vonë ende ka cikël mujor - dhe ende i jeton ato luhatje. „Ngjitjet dhe zbritjet dinë të jenë mjaft të çmendura.“

Historia nuk është për Kruzin. Historia është për sa gjatë grave u tregohet një vijë kohore e gabuar. Me dekada menopauza shpjegohej si çelës: në moshën 50 cikli ndalet, valët e nxehta fillojnë, fund. Trupi nuk punon kështu. Para ciklit të fundit ekziston një periudhë kalimtare prej disa vitesh në të cilën hormonet ndryshojnë, ndërsa trupi dhe psikika tashmë reagojnë. Kjo quhet perimenopauzë, dhe problemi më i madh me të është se shumë gra nuk e dinë se ajo ekziston si fazë e veçantë.

Organizata Botërore e Shëndetësisë e përkufizon si periudhën që fillon me shenjat e para të ndryshimit në ciklin menstrual dhe zgjat deri një vit pas menstruacionit të fundit. Mund të zgjasë disa vjet. Menopauza, nga ana tjetër, është moment i përcaktuar saktësisht - dymbëdhjetë muaj radhazi pa cikël, nëse mungesa nuk shpjegohet me arsye tjetër. OBSH-ja e vendosi menopauzën natyrore mes 45 dhe 55 vjetësh; në Spanjë mesatarja është rreth 49.

Pse askush nuk e njeh me kohë

Sepse simptomat vijnë gradualisht dhe secila prej tyre ka një shpjegim më të rehatshëm. Cikli vjen më herët ose vonon, bëhet më i bollshëm ose më i shpeshtë. Shfaqen zgjimet e natës, lodhja e vazhdueshme, nervozizmi, mjegulla në kokë, palpitacionet, shqetësimi muskulor, thatësia vaginale, valët e nxehta, djersitja e natës. E gjithë kjo i ngjan stresit, gjumit të keq, punës së tepërt.

„Një nga problemet kryesore me perimenopauzën është se simptomat zakonisht shfaqen gradualisht dhe u atribuohen shkaqeve të tjera. Shumë gra vijnë për shkak të pagjumësisë, nervozizmit ose lodhjes, pa e lidhur atë me prejardhje hormonale. Njohja e kësaj faze mundëson veprim më të hershëm dhe përmirësim“, shpjegon Ana Maria Roman, shefe e gjinekologjisë në një klinikë private në Madrid.

Ekziston edhe ana emocionale. Luhatjet hormonale ndikojnë te neurotransmetuesit e lidhur me humorin dhe mund ta rrisin ndjeshmërinë ndaj stresit ose të shkaktojnë episode ankthi. Dhe kjo zakonisht përkon me një periudhë jete që edhe pa hormone sjell mjaftueshëm - fëmijë, prindër, karrierë, fatura.

Çfarë ndihmon dhe çfarë nuk është e detyrueshme

Jo çdo gruaje i duhet terapi. Por prej kësaj nuk rrjedh se vuajtja nënkuptohet. Nëse simptomat e prishin gjumin, punën, gjendjen emocionale ose jetën seksuale, kjo është arsye për të shkuar te mjeku dhe për të shqyrtuar opsionet, përfshirë terapinë hormonale aty ku është e indikuar.

Masat e përditshme nuk janë marketing: shënimi i ndryshimeve në cikël - a vjen më herët, a zgjatet, a ndryshon intensiteti - është e dhënë që vlen në kontroll. Pastaj gjumi, aktiviteti fizik i rregullt dhe ushqimi me mjaftueshëm proteina, kalcium dhe vitaminë D. Ushtrimi këtu nuk është estetikë, por kockë dhe funksion.

Dhe një kufi që nuk guxon të kalohet: nëse gjakderdhja bëhet shumë e bollshme, zgjat më shumë se zakonisht, shfaqet mes cikleve ose kthehet pas një mungese të gjatë - kjo nuk shlyhet si perimenopauzë. Kjo kontrollohet.

Kruzi e tregoi historinë e vet nga një pozitë për të cilën pak kush beson se ka problem. Pikërisht prandaj vlen. Mesazhi nuk është se të gjithë do të kalojnë njësoj - përvojat ndryshojnë në mënyrë drastike. Mesazhi është se trupi fillon të ndryshojë ndërsa cikli ende vazhdon, dhe se pritja që menstruacioni të zhduket për të kuptuar çfarë ndodh do të thotë vite të humbura në të cilat dikush mund të kishte ndihmuar.