Planinarenje Kejt Midlton: fizioterapeut kaže da jednočasovno jutarnje pešačenje može da sagori od 300 do 500 kalorija

Kejt Midlton, princeza od Velsa, ne trči maratone za fotografe. Ona planinari. U junu je završila Nacionalni izazov tri vrha - uspon na tri vrha za 24 sata - da bi prikupila novac za dobrotvornu organizaciju Royal Marsden Cancer Charity, koja podržava lečenje raka. Osim planina, igra kerling, tenis i vozi bicikl - ali od svih njenih sportova, pešačenje uzbrdo je onaj koji može da praktikuje svako.

Nije sama. Gvinet Paltrou planinarenje naziva aktivnom meditacijom, Dženifer Aniston kroz njega čisti um, Džesika Bil kaže da tako ostaje u formi a da ne oseća da vežba, a Opra Vinfri da na stazi ponovo vidi probleme u pravoj veličini. Kada toliko ljudi sa ličnim trenerima i kućnim teretanama bira običnu stazu, vredi pitati šta tamo dobijaju što ne dobijaju u sali.

Fizioterapeut Fransisko Gomes, iz jedne španske velnes-klinike, nabraja korist po korist. Srce i krvotok: bolja cirkulacija, manji rizik od srčanih bolesti i moguća pomoć kod krvnog pritiska. Energija: prema njemu, jednočasovno jutarnje pešačenje na prazan stomak može da sagori od 300 do 500 kalorija, zavisno od tempa i intenziteta. Mišići: uzbrdice rade noge, zadnjicu, stomak i leđa.

Tu je i ono što sala teško daje. Nežno kretanje može da pomogne zglobovima kod ljudi sa osteoartritisom, vreme u prirodi može da smanji kortizol, hormon stresa, a pešačenje dozvoljava razgovor dok se vežba - pa postaje sport i za one koji trčanje mrze iz dna duše. U jednoj anketi španskog udruženja za brigu o sopstvenom zdravlju, planinarenje je treća omiljena fizička aktivnost Španaca, odmah posle teretane i običnog hodanja.

Trenerka Patrisija Ingelmo dodaje još dva argumenta: izlaganje suncu većeg dela kože pomaže u stvaranju vitamina D, a planinarenje je jeftino i može da se praktikuje sam ili u društvu. Članarina je nula, a raspored određujete sami.

Princeza ima privatne staze i obezbeđenje. Mi imamo Vodno iznad Skoplja i planine koje se vide iz gotovo svakog grada. Ako je „tajna” kraljevske porodice za formu obično hodanje uz brdo, zašto toliko nas još plaća mesečnu članarinu da bi hodalo na traci koja ne vodi nikuda?