Kate Middleton'ın doğa yürüyüşleri: fizyoterapist, bir saatlik sabah yürüyüşünün 300 ila 500 kalori yakabileceğini söylüyor

Galler Prensesi Kate Middleton fotoğrafçılar için maraton koşmuyor. Dağa çıkıyor. Haziranda, kanser tedavisini destekleyen Royal Marsden Cancer Charity için para toplamak amacıyla Ulusal Üç Zirve Yarışması'nı - 24 saatte üç zirveye tırmanış - tamamladı. Dağların yanı sıra curling ve tenis oynuyor, bisiklete biniyor - ama tüm sporları arasında yokuş yukarı yürüyüş, herkesin yapabileceği tek spor.

Yalnız değil. Gwyneth Paltrow doğa yürüyüşünü aktif meditasyon olarak tanımlıyor, Jennifer Aniston onunla kafasını boşaltıyor, Jessica Biel bu sayede spor yaptığını hissetmeden formda kaldığını söylüyor, Oprah Winfrey ise patikada sorunlarını yeniden gerçek boyutlarıyla gördüğünü. Kişisel antrenörleri ve ev spor salonları olan bu kadar insan sıradan bir patikayı seçiyorsa, orada salonda bulamadıkları neyi bulduklarını sormaya değer.

İspanyol bir sağlıklı yaşam kliniğinden fizyoterapist Francisco Gómez faydaları tek tek sayıyor. Kalp ve dolaşım: daha iyi kan dolaşımı, daha düşük kalp hastalığı riski ve tansiyona olası destek. Enerji: ona göre aç karnına bir saatlik sabah yürüyüşü, tempo ve yoğunluğa bağlı olarak 300 ila 500 kalori yakabilir. Kaslar: yokuşlar bacakları, kalçaları, karnı ve sırtı çalıştırıyor.

Bir de salonun zor verdiği şeyler var. Hafif hareket, osteoartriti olan kişilerin eklemlerine yardımcı olabilir, doğada geçirilen zaman stres hormonu kortizolü düşürebilir ve yürüyüş, egzersiz yaparken sohbet etmeye izin veriyor - böylece koşmaktan yürekten nefret edenler için bile bir spora dönüşüyor. İspanyol bir öz bakım derneğinin anketinde doğa yürüyüşü, spor salonu ve sıradan yürüyüşün hemen ardından İspanyolların en sevdiği üçüncü fiziksel aktivite çıktı.

Antrenör Patricia Ingelmo iki argüman daha ekliyor: cildin daha büyük bir kısmının güneşe maruz kalması D vitamini üretimine yardımcı oluyor, doğa yürüyüşü ise ucuz ve tek başına ya da arkadaşlarla yapılabiliyor. Üyelik ücreti sıfır, programı da siz belirliyorsunuz.

Prensesin özel patikaları ve korumaları var. Bizim ise Üsküp'ün üzerinde Vodno ve neredeyse her şehirden görünen dağlarımız var. Kraliyet ailesinin form "sırrı" sadece bir tepeye yürümekse, neden bu kadar çoğumuz hâlâ hiçbir yere götürmeyen bir koşu bandında yürümek için aylık üyelik ücreti ödüyor?