Косата не паѓа од стрес или шампон – паѓа од тоа што правите со чинијата. Тоа е поентата на нова дискусија која ја започна д-р Ракел Амаро, трихолог во Hospital Capilar, и која дава ред во хаосот околу “магичните” третмани за коса.

Амаро е концизна: “Влакното на косата е структура со висока метаболичка активност, па затоа бара постојано доставување на хранливи материи.” Тоа значи дека сите чудотворни шампони и серуми работат на површина, додека вистинскиот проблем го одредуваат шест нутриенти – железо, витамини од Б групата, витамин Д, протеини, цинк, и здрави масти.

Кога недостасуваат, телото не паника веднаш. Влакното расте уште 2-3 месеци како да нема проблем. После, се случува телоген ефлувиум – масовно опаѓање кое изгледа мистериозно. “Многу рестриктивни диети генерираат метаболичен стрес кој може да предизвика интензивно опаѓање на косата,” вели Амаро. Резултатите од диетата за слабеење често се појавуваат во ваќа во форма на коса во шамицата – три месеци подоцна, кога никој не знае што се случило.

Второт мит кој д-р Амаро го уништи е “суперхрана-мислење”. Една чинија авокадо, една кесичка ореви, една капсула колаген – тоа не работи. “Здравјето на косата зависи од општата рамнотежа на исхраната, не од изолирани намирници.” Пораката е едноставна: косата гледа на што јадете цел месец, не на што јадете цел четврток.

За балканската жена која по 40 повеќе се грижи за тежината отколку за исхраната, ова е важен повраток на основното. Кафе и леб за појадок, домат за ручек, ништо за вечера – класична диета која работи на број на килограми и уништува коса. Прашањето не е колку тежи. Прашањето е колку коса ќе остане до пензија. Двете одат заедно или одат еден против друг.