Die Hautpflegeindustrie will uns glauben machen, dass mehr besser bedeutet - mehr Säuren, mehr Retinoide, mehr Peelings. Die Biochemikerin Paula Rodriguez reißt diesen Mythos mit einem einzigen Satz ein: "Die Haut hat ein Gedächtnis. Wenn wir es mit Säuren oder Retinoiden übertreiben, wird ihr Schutzmechanismus gestört."

Das Problem ist, sagt sie, dass viele Irritation als Beweis deuten, dass das Produkt wirkt. Tatsächlich ist es umgekehrt - Rötung, Spannungsgefühl und Schuppung sind ein Hilferuf, kein Zeichen des Erfolgs. Wir leben in einer "Ära der Überbelastung": Umweltverschmutzung, blaues Licht von Bildschirmen, Stress. Jede dieser kleinen Aggressionen sammelt sich an, und die Haut wird überempfindlich.

Chronische Entzündung ist der Teufelskreis. Sie schwächt die Haut, ist mit oxidativem Stress, dem Abbau von Kollagen und vorzeitiger Alterung verbunden. Den Daten zufolge berichten über 70 Prozent der Erwachsenen von empfindlicher Haut - zum großen Teil gerade wegen aggressiver Formeln und übermäßiger Reinigung, die die Schutzbarriere schädigen.

Wie erkennt man überlastete Haut? Trockenheit und Unbehagen, obwohl die Haut gut aussieht; Make-up, das nicht gleichmäßig sitzt; ausgeprägtere feine Linien; ein matter Teint, der nicht einmal auf guten Schlaf reagiert; Spannungsgefühl und Empfindlichkeit. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, brauchen Sie wahrscheinlich kein weiteres teures Serum - sondern eine Pause.

Die Lösung, die Rodriguez empfiehlt, ist das Gegenteil von allem, was Ihnen die Werbung zuflüstert: vereinfachen. Ein sanftes Reinigungsgel, eine neutrale Feuchtigkeitscreme, Sonnenschutz. Führen Sie Wirkstoffe vorsichtig wieder ein - ein Produkt alle 48 Stunden. Nützliche Verbündete sind Niacinamid, Ceramide, Centella asiatica, Hyaluronsäure und Panthenol. Manchmal ist das Beste, was Sie für Ihre Haut tun können, aufzuhören, ihr so viel anzutun.