Ihr Instagram-Feed am Freitagabend ist eine Parade: Festivals, Hochzeiten, erste Kommunion, Konzerte, Auszeit in den Bergen. Ihr Samstag - Kaffee, eine Serie, Pausen. So entsteht das "Syndrom des leeren Terminplans" - das Gefühl, dass alle einen Plan haben, außer Ihnen.

Es ist keine klinische Diagnose. Es ist der Begriff, mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler etwas beschreiben, das jeder von uns gefühlt hat: das stille Unbehagen, das auftritt, wenn niemand zu nichts einlädt und das Internet uns einredet, wir würden etwas Wichtiges verpassen.

Soziale Netzwerke sind eine kuratierte Ausstellung ausgewählter Momente. Niemand lädt ein Foto hoch, auf dem er zu Hause sitzt und gähnt. Das Gehirn filtert das nicht - es sieht die Parade und schließt, dass alle so sind. Daraus entstehen unangenehme Fragen: ist mein Leben langweilig? Tue ich genug? Bin ich unsichtbar?

Neurowissenschaftler sagen, das moderne Gehirn habe die Grundfähigkeit zur Stille und zur Langeweile verlernt. Ein leerer Terminplan ist kein Erholung mehr - er ist Alarm. Was frühere Generationen "Sonntagnachmittag" und "Besuch bei der Großmutter" nannten, nennen wir jetzt Leere.

Die Lösung ist nicht, den Terminplan zu füllen. Die Lösung ist, das langweilige Wochenende neu zu entdecken. Ein Spaziergang ohne Kopfhörer. Ein Buch ohne Scroll-Pausen. Schlaf. Kochen, das man nirgends postet. Kaffee mit jemandem, der einem nichts anbietet, sondern fragt, wie es einem geht.

Auf dem Balkan trifft uns das vielleicht ein wenig weniger als die Spanier oder die Deutschen - wir haben Nachbarn, wir haben Sonntage bei den Eltern, wir haben die Angewohnheit, uns auf die Treppe zu setzen und zwei Stunden lang über Belanglosigkeiten zu reden. Aber die Jungen hier wachsen mit demselben Feed auf. Derselben Ausstellung. Derselben falschen Rechnung, dass alle außer ihnen einen Plan haben.

Vielleicht ist es Zeit, die alte Weisheit zurückzubringen: dass die schönsten Nachmittage die sind, für die es nicht ein einziges Foto gibt.