Jetojmë në një kohë kur çdo javë e keqe merr një diagnozë, ndërsa çdo pasdite e trishtë - një rekomandim për terapi. Psikiatrit tani thonë: ndaluni. Trishtimi nuk është sëmundje. Përkundrazi - ai mund të jetë një shenjë se jeta juaj mendore funksionon pikërisht ashtu si duhet.

„Të jetosh do të thotë të kalosh nëpër momente të vështira, të përpunosh humbje dhe të përshtatesh me rrethana që jo gjithmonë i zgjedhim", shpjegon dr. Marina Díaz Marsá, presidente e Shoqatës Spanjolle për Psikiatri dhe Shëndet Mendor. Organizata Botërore e Shëndetësisë e përkufizon shëndetin mendor si „aftësinë për t'u përballur me tensionet normale të jetës" - jo si një ndjesi e vazhdueshme lumturie.

Trishtimi, thonë ekspertët, ka funksione konkrete: e ngadalëson ritmin, nxit reflektimin dhe mundëson riorganizimin emocional përballë një realiteti të ri. Me fjalë të tjera - është mjet, jo defekt. Një njeri që mban zi për një humbje nuk është i prishur; ai bën pikërisht atë që psikika duhet ta bëjë.

Kufiri, sigurisht, ekziston - dhe ai matet me intensitetin, kohëzgjatjen dhe ndikimin në jetë. Kur trishtimi zgjatet me javë apo muaj, kur të paaftëson, kur të çon në izolim, e prish seriozisht gjumin ose e shuan interesin për gjërat që dikur të gëzonin - atëherë nuk flasim më për një emocion, por për një depresion të mundshëm. Atëherë ndihma profesionale nuk është opsion, por nevojë.

Poenta e psikiatrëve është e dyfishtë dhe ia vlen të përsëritet: mos i patologjizoni përvojat normale njerëzore, por as mos e minimizoni vuajtjen e vërtetë. Mes „të gjithë jemi pak të depresionuar" dhe „kaloje, s'ke asgjë" ka një hapësirë të madhe - dhe pikërisht aty jeton shëndeti mendor.

Herën tjetër kur t'ju kapë trishtimi pa ndonjë arsye të dukshme, provoni këtë: në vend që të pyesni „çfarë nuk shkon me mua", pyesni „çfarë po përpiqet të më thotë kjo". Dallimi mes këtyre dy pyetjeve është dallimi mes panikut dhe pjekurisë.