Problemi me kafenë në mbrëmje nuk është vetëm që nuk mund të flesh - por që edhe kur fle, truri në fakt nuk pushon ashtu siç mendon. Studiues nga Universiteti i Mjekësisë në Vroclav zbuluan se kafeina ndryshon vetë mënyrën se si fle truri, dhe jo vetëm nëse fle. Dhe pikërisht kjo është më e rrezikshme, sepse nuk e vëren.

Nocioni kyç është gjumi i cekët. Trupi mund të kalojë tetë orë në shtrat, kurse truri të mos rigjenerohet plotësisht - dhe njeriu të mos ketë fare ide për këtë, sepse nuk ka simptomë të dukshme si pagjumësia. Fle aq sa duhet sipas orës, zgjohesh i lodhur, dhe nuk e di pse. Përgjigjja ndoshta është te filxhani që ke pirë pasdite.

Studiuesit përdorën elektroencefalografinë - regjistrimin e aktivitetit të trurit - për ta matur cilësinë e gjumit më thellë se sipërfaqja. „EEG-ja na mundëson të shohim jo vetëm nëse njeriu fle, por si fle truri", shpjegon profesoresha Donata Kurpas. Analiza tregoi aktivitet të zvogëluar të valëve të ngadalta, një tregues i rëndësishëm i thellësisë dhe fuqisë rigjeneruese të gjumit.

Por këtu hulumtimi nuk bie në kurthin e lehtë për të thënë „kafja është e keqe". Përkundrazi. Efektet varen shumë nga mosha, metabolizmi, shëndeti, niveli i stresit dhe ndjeshmëria personale - kafja e mëngjesit për dikë mund të jetë po aq problematike sa ajo e mbrëmjes për një tjetër. „Kafeina nuk është as e mirë as e keqe", thotë Kurpas, „por një substancë biologjikisht aktive, efektet e së cilës varen nga doza, koha e ditës, mosha, mënyra e jetesës, cilësia e gjumit dhe ndjeshmëria personale." Me fjalë të tjera: mos pyet nëse kafja të dëmton, pyet kur dhe sa - përgjigjja është e ndryshme për secilin.