Svako leto nosi novi fitnes-trend koji „svi rade“, a ove godine to je takozvani norveški metod - kratki, ali brutalno intenzivni intervali koje su popularizovala poznata lica poput Else Pataki. Pitanje koje se retko postavlja: da li zaista funkcioniše, ili je još jedna modna etiketa?

Metod je jednostavan na papiru: četiri intervala po četiri minuta, sa naporom od 85 do 95 procenata maksimuma, sa po tri minuta odmora između njih. Tome se dodaju zagrevanje i smirivanje, pa cela sesija traje oko 40 minuta. Ideja je da telo radi u „zlatnoj zoni“ gde se dešavaju najveće adaptacije, bez preopterećenja do iscrpljenosti.

Trenerka Nerea Povedano objašnjava da se cela logika vrti oko laktata - supstance koju telo stvara pri naporu. „Laktat se pogrešno povezivao sa zamorom, ali sada znamo da je važan izvor energije“, kaže ona. Metod, prema njoj, povećava kardiovaskularnu sposobnost i metaboličku efikasnost, ali ima jedno važno ograničenje.

A ograničenje je upravo ono što industrija za fitnes retko ističe: ovo nije za početnike. Povedano jasno kaže da je metod namenjen ljudima sa nekim sportskim iskustvom i dobrom osnovom, ne za one koji tek ustaju sa kauča. Za mršavljenje može da pomogne, ali samo kao deo balansiranog programa sa vežbama za snagu. Drugim rečima, nema magičnog trika - ima samo dobro upakovan težak rad, što je i razlog zašto ovakvi trendovi dolaze i odlaze, a pravi rezultat uvek traži isto: upornost.